清淡飲食可預防前列腺癌

　　現在社會上癌癥也是屬于高發疾病之一了，也不是什么新鮮的事情了，可是至今卻沒有什么特別有效的治療方法，男人有前列腺也不是什么新鮮事情，特別是中老男人一定要特別的注意，平時的男性飲食更要注意，飲食清淡的好處就是可以讓你減少很多的疾病，現在的人吃東西普遍都是多鹽，因此人們得病的也多，少鹽就是少得病。

　　現在的人也漸漸地知道了飲食清淡的好處，因為多鹽引發的疾病很多，特別是中老年人一定要少食鹽，這樣對你的身體健康才能有好處，有的口重的人一下子很難接受清淡的飲食，這樣你就要慢慢地減少飲食中的鹽，然后做到飲食清淡，你的身體才能一直健康。

　　飲食因素：控制攝入總熱量

　　在危險因素中，最具預防意義的是誘發前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因為脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發病因素。現在認為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

　　亞洲國家的前列腺癌發病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學結構與人體內的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關。當然，有關誘發前列腺癌的飲食因素遠不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發生。

　　預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中三、四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

　　其他：請適量運動

　　盡管少數研究認為接受輸精管切除術的人患前列腺癌的機率會增高，但大部分研究都不贊成這一觀點。另外也有研究表明良性前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會增加前列腺癌的發病率。有相關危險因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習慣，適量運動可能都對前列腺癌的預防有意義。

　　以前的人們對于飲食了解的很少，現在人們都對飲食很有研究了，因為都是想讓自己的身體更健康，特別是男人平時看著很粗心，現在有的男人對待飲食上比女人了解的還多，飲食清淡的好處更是了解的很透徹，平時少食鹽就等于你的身體更健康一步，其實除了少食鹽以外，甜食也要少吃，中老年人特別容易得糖尿病，所以平時的飲食就要控制，為了你的健康一定要堅持飲食的健康。

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