哪些黑色食物對身體好

　　女人都在關心自己的皮膚，如何才能又白又嫩，如何能夠祛除面部皺紋，如何才能有苗條的身材。而男性重視的應該是如何能夠滋補，男人如果腎虧就會使身體迅速消瘦，想要呵護好男人的腎，就要重視男性飲食，有一些黑色食物最適合男人滋補。

　　米中佳品—黑米

　　黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。黑米營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。

　　豆為腎之谷—黑豆

　　黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素e，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。黑豆是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目、美容及等作用。

　　營養倉庫—黑棗

　　黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效，而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品，對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

　　在日常生活中，基本都是男人忙于事業，女人忙于家庭，不能說所有的家庭都如此，但大部分的家庭都是這種狀態。男性對于飲食方面不太重視，工作中也沒辦法補充更多的營養，所以女人一定要多了解一些男性飲食知識，讓自己的老公有一個健康的體魄。

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