男人保“胃”戰的健康四建議

　　胃部疾病會讓人非常的難受，嚴重的影響人的正常生活和工作，男性朋友患上胃病的幾率更大，因為長時間的不規律飲食或者是喝酒都會對胃部的傷害非常大的，所以男性朋友更應該注意胃部的健康，生活中好好保護自己的胃。

　　不吃宵夜

　　變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入“休整”狀態，但不包括胃，因為有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時的分泌非常“不理智”，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍。

　　餐桌邊的輕松情緒

　　溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放松情緒，避免不良情緒導致的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動力，使食物在胃內停留過久，造成胃疲勞。

　　餐后休息

　　餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進食物的條件反射產生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食物營養才能得到充分消化和吸收。

　　分餐防傳染

　　說起胃病，不得不提到幽門螺旋桿菌，大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的，它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死，引發胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制更重要。

　　以上的方法就是男性朋友保護胃的最好方法，而且效果也非常的好，不會耽誤自己的太多時間，也不會再工作和生活上造成麻煩，所以生活中一定要好好保護自己的胃部，否則一旦患病，是非常難受并且嚴重危害身體健康的。

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