霧霾天氣的飲食有哪些

　　由于種種原因，霧霾天氣又在新的一年提前來臨了，霧霾天總是讓很多男人感到不爽，尤其是出租車司機，總是看不到前面的路線，而小心翼翼地開著車，霧霾天氣對大家的身體健康很嚴重的，尤其是肺部，因此小編給大家推薦兩款清肺的飲食，在男性飲食中的地位也很重要。

　　霧霾天氣大都不宜出門，然而不出門是不可能的，出門戴口罩也是一種很好的方法，清肺的飲食更有助于大家在霧霾的天氣中保持好的身體，不如看看一下兩款飲食吧。

　　一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯

　　百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的羅漢果與百合一起熬制雞湯，不僅口感香甜，而且對于秋后女性補充身體機能十分有用。

　　原料：雞300克、羅漢果半個、干百合30克、紅棗6個、蔥、姜、鹽。

　　做法：將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用;羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用;將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開后，小火煲煮2小時，喝時根據口味加鹽調味即可。 (羅漢果含糖豐富，口味比較甜，做湯里放半個，或1個)

　　二、潤肺抗病毒——雪梨燉百合

　　霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

　　原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分;雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　以上兩款都是清肺的飲食，羅漢果百合雞湯可以潤肺去燥，更適合性格暴躁的男人食用，雪梨燉百合潤肺抗病毒，更適合在霧霾天氣中行走的人們，總而言之，兩款飲食都有清肺的最用，不如都學著做一做，看看那種口味最適合自己，也是不錯的選擇。

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