總是半夜3、4點早醒中醫直言不諱其實是身體這2處堵了

原標題：總是半夜3、4點早醒中醫直言不諱其實是身體這2處堵了

失眠是真正的孤寂。萬家燈火，獨留我這一盞在黑夜里茍延殘喘，殘夜生涼，唯有我一個人在落幕中輾轉反側。

這種情形你熟悉嗎？經常凌晨3、4點自然醒來，然后就難以再次入睡，輾轉發側到天亮，早晨頂著雙熊貓眼，氣色很差。試問您有多久沒有一覺到天亮了？

這到底是怎么回事呢？中醫直言不諱：是經絡堵了。

【凌晨1-3點醒來，肝經堵住了】

這個時間段里莫名醒來，這是肝火過旺。在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒。

肝經不通的表現：

1、口干口苦、口臭、經常放屁；

2、頭發愛出油、掉發嚴重；

3、眼睛干澀、長期黑眼圈；

4、指甲有豎紋、臉頰長肝斑；

5、后背油膩、粉刺叢生；

6、大便粘馬桶、小便黃如茶；

7、腰腹贅肉多，身體異味大；

8、情緒暴躁、無端疲倦、抑郁；

9、失眠多夢、偏頭痛；

10、不到40歲就兩鬢斑白；

【凌晨3-5點醒來，肺經堵住了。】

這個時間段里定時醒來，連續三天，是肺有小恙。這是因為寅時肺臟氣血旺盛功能最強，身體發現肺有小恙而將人喚醒。

肺經不通的表現：

1、呼吸急促、胸痛胸悶

2、咳嗽痰多、反復咳嗽

3、嘴唇發紺、鼻子發黑

4、肺活量變小、打呼嚕

5、指甲變黑、面色晦暗

6、眉毛干枯、頭發焦黃；

8、感冒頻繁、喉嚨異響

9、鼻炎反復、頻繁過敏

9、毛孔粗大、失眠早醒

【睡前學會一個小細節，一覺睡到自然醒】

關于失眠，很多人還在依賴藥物來治療，但安眠藥物的依賴性和其他副作用也是盡人皆知。中醫建議失眠患者，盡量不要通過服用安眠藥物改善睡眠，百害無一利。

中醫認為：針對失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。

張仲景在《金匱要略》里指出：''虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。''

湯材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、桂圓、黃精。

1、酸棗仁