寶寶輔食添加時間表

原標題：寶寶輔食添加時間表

家里有個寶，可謂是意見大喜事，但是對于寶寶的撫養(yǎng)卻有很多細節(jié)需要注意。處于0-1歲的寶寶，尤其是后期，寶寶們開始脫奶，這時候該怎樣喂食寶寶呢？有什么需要注意的呢？

寶寶輔食如何添加？

輔食，就是說是寶寶的輔助食品，6-12個月之間，寶寶的很多營養(yǎng)還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500-800ml量的奶。添加輔食時千萬不要著急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。

第1次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉，在上午固定的時間內(nèi)喂寶寶，最好先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂寶寶時寶寶一定要直立坐好，千萬不要躺著喂，以免嗆著寶寶。

米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

為了寶寶的健康和減少過敏，以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃，要謹慎為佳。

6個月以內(nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。

寶寶滿1周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日后的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。寶寶小的時候并不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要著急加鹽，調(diào)味可以用水果和蔬菜的自然味道調(diào)整，這一點對寶寶日后的身體健康很重要。

寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

因為蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶1歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水，但1歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

是容易造成過敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。9個月時開始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因為更容易引起過敏。

在英國，要求是5歲以后再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。

寶寶要母乳或用配方奶到1歲以后再增加牛奶，因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食后的前6個月，寶寶還要飲用500-800ml的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。

草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月盡量不要吃獼猴桃。

1歲以內(nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮，因為容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。

高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，2歲前不要給寶寶食用。

母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝果汁，大概是寶寶9個月時，白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始時最受歡迎的飲料，橙汁的酸性太大，對寶寶的腸胃太刺激，應晚些加。所有的果汁都應該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用，每天的量不能太多，1歲前不要超過100ml，1-4歲不要超過200ml。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。

寶寶輔食添加表

對于處于不同階段的寶寶，輔食添加具有一定的不同。所以接下來就要將0-1歲的寶寶分為4-6個月、6-7個月、7-9個月、9-11個月大小來分別講述各個階段寶寶的輔食該怎么添加。

處于4-6個月大小的寶寶，其輔食最好以小米湯、嬰幼兒米粉為主。其軟硬度最好是稀糊狀，每天喂食時1次喂食1小勺即可，口味以清淡、多汁為佳。

6-7個月寶寶的輔食里除了米粉，還可以加入一些彩泥、魚泥、水果泥、豆?jié){等。軟硬程度也最好以稠糊狀最佳，每天每次喂食兩小勺即可，可為也最好以清淡多汁為主。

對于7-9個月大的寶寶，可以用來作為輔食的材料很多，比如爛面條、蛋羹、肝泥、肉末、豆腐、面包片、饅頭片等。這時候輔食的軟硬程度可以像豆腐一樣，每天2次，每次喂食1-2勺即可，可以同樣以清淡多汁最佳。

對于9-11個月大的寶寶，其可用來作為輔食的品種有碎菜、全蛋、小塊肉類等等，軟硬程度可以似香蕉，口味以清淡、無鹽、少油最佳。

寶寶輔食添加原則

由于0-1歲的寶寶各個系統(tǒng)才剛剛開始成長，所以對于這個時間段的寶寶要注意其輔食的添加。而對于這個時期的寶寶輔食添加還具有一定的原則，如果不遵守原則，很有可能會造成一系列的問題。那么具體的原則有哪些呢？

通常的，一種輔食的添加應該具有5-7天的適應期，當寶寶適應一種食物后，再添加其他的輔食，也就是說，寶寶的輔食最好是從單一到混合，這樣可以為日后寶寶不挑食打下基礎(chǔ)。

由于寶寶的消化系統(tǒng)并不強大，所以不建議一開始就喂食給寶寶很硬的東西，這會對寶寶的消化系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的危害，所以對于寶寶的輔食添加，應當注意由稀到稠的原則。當然還得遵循的一個原則就是寶寶的輔食添加一般由少量再變到多量，以給寶寶補充充足的能量。

有很多家長在喂食寶寶時，總喜歡強迫寶寶吃某種食物，這也就導致寶寶產(chǎn)生厭食心理，對寶寶的成長不利。

寶寶輔食添加的誤區(qū)

根據(jù)前面所說的寶寶輔食添加的原則，可見寶寶輔食添加是一件非常需要耐心的工作，一不小心，就會進入誤區(qū)。所以接下來就要為大家講解一些關(guān)于寶寶輔食添加的誤區(qū)。

寶寶是不是該添加輔食，這個不能看寶寶滿月足月，而應該觀察寶寶是否準備好要接受輔食添加了。過早給寶寶添加輔食，對于寶寶的健康而言有害而且無一利。

添加輔食的目的不是讓寶寶補充多少營養(yǎng)，而是隨著年齡的增長，寶寶的胃口變大了，這時就需要輔食來幫助寶寶解決溫飽問題，而不是說添加輔食可以讓寶寶增加營養(yǎng)。

寶寶咀嚼的訓練不僅僅是靠添加輔食來培養(yǎng)的，所以這句話完全沒有科學依據(jù)。寶寶鍛煉咀嚼的能力還可以通過咬手指，咬玩具等方式來訓練。

寶寶輔食添加的營養(yǎng)素

維持人體生命所需的營養(yǎng)包括水、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，那么寶寶維持自身生命所需也必然需要這些營養(yǎng)素，那么具體需要補充多少，可以通過哪些方式補充呢？

一般而言，寶寶每天需要至少100-150ml水，這是相對于每千克體重而言的。剛開始時，寶寶是由母乳來喂養(yǎng)的，所以在此時期寶寶基本上不用添加額外的水，但人工喂養(yǎng)時，一定要注意寶寶每天水的攝入量。

蛋白質(zhì)的來源很多，比如雞蛋、肉、牛奶等，以及各種豆類食物。所以說，這類元素獲取的方式非常多，對于剛出生的寶寶，不需要過多的補充蛋白質(zhì)，但對于人工喂養(yǎng)的寶寶，家長應該注意寶寶蛋白質(zhì)的每日攝入量。

缺乏維生素，會導致人體患上各種各樣的疾病，寶寶也不例外。對于寶寶來說，可以通過添加各種果蔬等輔食來幫助寶寶獲取這些維生素，以滿足每日生命所需。

寶寶輔食添加食譜

1歲寶寶這個時期營養(yǎng)的主要來源有豬肉、魚肉、蛋白質(zhì)等，當然也有一些水果、蔬菜等補充維生素和礦物質(zhì)的食物。在這個時期，該為寶寶們添加怎樣的復輔食呢？有沒有相應的食譜方案呢？

早餐可以用牛奶200g、稠粥1小碗、一些肉松或者魚松來作為早餐。中午可以喂食寶寶一些軟米飯、瘦肉、肝泥、菜泥等、下午可以給寶寶加餐，比如一些饅頭、面包、餅干等，晚上再添加一些蒸蛋糕。

以牛奶豆?jié){作為寶寶早餐，外加一個雞蛋，小半碗粥等，中午以花卷，大半碗粥、歲土豆肝泥等為午餐，以軟米飯。雞蓉翡翠蛋湯為晚餐即可。中途可以以一些水果加餐。

以小半碗粥，肉松適量，雞蛋為早餐，中午以小半碗面條，外加蔬菜魚、肉等為中餐，晚上以一碗粥、碎菜、肝末為晚餐。

當然以上只是推薦，大家可以使用自己的方法來添加。

寶寶第一次吃輔食注意事項

給寶寶添加輔食是件特別受媽媽們關(guān)注的事情，因為是第1次添加輔食，所以都擔心做錯，從而影響寶寶的健康，所以就需要注意特別多的事情。那么，第1次吃輔食注意事項有哪些呢？

1、第1次吃輔食，需要注意的是輔食的食物。第1次添加輔食首選應該是米粉，因為米粉很好消化，而且也不易引起過敏。

2、第1次添加輔食的寶寶，切記不要添加食鹽，因為剛添加輔食的寶寶，年紀都還很小，腎臟發(fā)育還不健全，沒有辦法消耗掉過多的食鹽。

3、給寶寶添加輔食后，一定要觀察寶寶的情況，如果出現(xiàn)過敏、嘔吐的情況，就應該立即換一種輔食，避免對寶寶造成影響。

4、寶寶因為是第1次吃輔食，進食可能會比較慢，這個時候一定不能催寶寶，避免寶寶出現(xiàn)厭食的情況。

5、第1次添加輔食除了要注意食物外，也要注意給寶寶營造好的進食環(huán)境，保持干凈、坐姿，養(yǎng)成良好的進食習慣。