香蕉有什么好處？吃香蕉有時間限制？有個時間，不建議食用

原標題：香蕉有什么好處？吃香蕉有時間限制？有個時間，不建議食用

對于香蕉來說，大家肯定都是知道的，它是一種在市面上很常見的水果。一說到香蕉，很多人的第一反應就是治便秘，其實香蕉的好處不止這個。香蕉里面含有很多的高營養物質，除了人體所需的營養元素之外，還存在一些特殊的物質，對身體健康有很多的好處。

既然，在香蕉里面含有豐富的營養元素，那么每天吃根香蕉，對身體有什好處?下面就來和大家談談，注意了解。

每天吃根香蕉，對身體有哪些好處？

1、緩解便秘

上面也提到了，香蕉是可以幫助緩解便秘的。在香蕉里面含有的纖維物質含量很高，每天吃根香蕉，可以促進腸道蠕動，有助于排便。排便不暢，經常便秘的人，可以每天吃根香蕉，可以改善排便困難的現象。大家都知道，吃香蕉可以促進排便，但是有的人發現自己吃香蕉根本不促進排便，主要是因為吃的香蕉不熟。吃熟透的香蕉才有用。

2、調節情緒

其實，很多人不知道，要是每天吃根香蕉，還可以讓人心情變好。現在生活壓力大，情緒不太好的人是比較多的。若感覺到壓力大，精神不是很好的人，不妨每天吃根香蕉。香蕉被譽為快樂水果，其中所含的泛酸等物質，可以幫助我們調節情緒，使大腦釋放快樂物質，讓我們的心態變得積極起來。

3、養護腸胃

在平時不少人因為飲食習慣等，損傷胃部。要是胃不好的話，就可以每天吃根香蕉，有助于修復胃的黏膜，讓胃變得好一些。很多胃不舒服的人不怎么敢吃水果，因為好多水果都比較寒涼，吃多了肚子會不舒服。但是香蕉不會。香蕉含有的鉀元素，可以讓胃變得更好。每天吃香蕉，還可以緩解肚子脹氣等不適，促進消化。

4、緩解高血壓

要是每天吃香蕉的話，還有助于調節血壓。現在人由于飲食上吃的比較咸，攝入了太多的鹽，身體會有不小的負擔。很多人到了中年，出現了這方面的問題。香蕉中含有的維生素和鉀元素等，可以減輕負擔，可以幫助我們保護血管。對于本身有這方面問題的中老年人，每天吃根香蕉，對身體很有好處。

每天吃香蕉，其實還可以幫助我們減肥。按照熱量來看，香蕉的熱量并不算很低，每根香蕉有一百卡左右的熱量，熱量不算低也不算高。但是香蕉中的淀粉含量較高，吃著飽腹感比較強。每天吃根香蕉，可以在無形中幫你少吃一些其它高熱量食物，想減肥的人，在肚子餓的時候不妨吃根香蕉。

吃香蕉時間有講究，有個時段是不建議食用的，香蕉雖然想什么時間吃就能什么時間吃，但是早晨空腹的時候最好不要吃香蕉。空腹的時候吃香蕉，特別是腸胃不好的人，盡量不要空腹吃香蕉。

綜上所述，香蕉是對身體健康有很多好處的水果。在平時食用的時候，也要注意上面所說的不適宜時間段，避免對身體健康不利。而且食用的時候，也不建議過多，一般一天建議一根，最多兩根。