這十種食物，脂肪肝最“怕”，別說我沒有告訴你

原標題：這十種食物，脂肪肝最“怕”，別說我沒有告訴你

對于脂肪肝這種疾病，我相信越來越多的朋友都深有體會了，因為現代社會里患上脂肪肝的朋友真的是非常的多的，一旦患上脂肪肝，那么我們身體就會出現很多的問題，所以平時在飲食上要多注意了，這十種食物，脂肪肝最怕，別說我沒有告訴你。

脂肪肝患者吃什么比較好？

1、豆制品

豆制品屬于脂肪肝飲食首選食物，比如豆芽，豆腐，豆漿，里面含有豐富的營養有利于降低血脂，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的膽固醇、甘油三酯等。

2、枸杞子

枸杞具有護肝補腎、養血的功效，而且特別適合于脂肪肝患者的養生，枸杞里面含有一種甜茶堿，能夠防止肝臟里面過多的脂肪積存，可以更好的防止脂肪肝，所以患有慢性肝病的患者應該多吃枸杞。

3、山楂

當身體吸收了山楂之后，容易增強酶的作用，從而促進了食物的消化，有利于把膽固醇轉化出去，里面含有的熊果酸能夠降低脂肪在血管壁的沉積，尤其是脂肪肝的患者特別適合吃山楂來進行消除，所以很好的保肝食品。

4、綠茶

綠茶里面含有的茶多酚，能夠更好的降低肝組織中的過氧化脂質含量，從而降低了甘油三酯，可以更好的防治脂肪肝。

5、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，具有很好的抗氧化作用，能夠減少脂肪的存在，并且有利于滋補肝臟，同時里面含有的膳食纖維能夠加強胃腸的蠕動，從而刺激糞便的排出，減少了毒素，能夠有效的防止細菌和病毒對肝臟的損傷。

6、銀耳

銀耳里面含有豐富的膳食纖維、蛋白質、微量元素、膠質以及銀耳多糖，尤其是銀耳多糖不僅可以改善腎功能和肝功能，并且可以降低甘油三酯和血清膽固醇，有利于促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

7、大蒜

大蒜里面含有豐富的蒜素，能夠更好的維持吞噬細胞的活性，從而抑制癌細胞的發展，促進淋巴細胞的增生，避免腹部脂肪的堆積，有利于可以加強肝臟的解毒功能，最好把大蒜搗成泥吃。

8、西紅柿

西紅柿里面也含有豐富的維生素b、維生素c、維生素p、胡蘿卜素，可以清熱解毒、健脾消食，能夠降低膽固醇含量，經常性的吃可以預防脂肪肝和高血脂癥。

9、燕麥

燕麥里面含有豐富的亞油酸、維生素e、皂苷素能夠更好的降低血清膽固醇的濃度，同時燕麥粉可以降低膽固醇和甘油三酯的含量。

10、洋蔥

洋蔥里面含有豐富的硫氨基酸和二硫化物，不僅僅可以殺菌而且還能調節人體的血脂，具有抵抗動脈硬化的功效。同時里面含有的大量前列腺素a有利于降低血壓，防止血管內血栓的形成，多吃洋蔥可以防治脂肪肝和心腦血管疾病。

溫馨提示：脂肪肝患者除了以上食物之外，也可以多吃檸檬、獼猴桃、海帶、冬瓜等，遠離高脂肪的食物。

不少高發的疾病就源于我們生活中的飲食和不健康的生活習慣，所以各位朋友，如果你現在身體健康的話，也要改善我們不良的生活習慣，盡量少吃一些垃圾食品，而且現代人經常熬夜，這對身體也是特別不好的，希望大家都能夠提起重視來。