催奶誤區你踩了嗎？

原標題：催奶誤區你踩了嗎？

母乳是寶寶最好的營養品，母乳中含有寶寶生長所需的各種氨基酸，所以越來 越多的媽媽們都希望母乳喂養寶寶。但由于各種原因，有些媽媽生完寶寶后，奶水并不是很充足，她們就會采取“催奶”方式；如果采用錯誤的“催奶”方式，母乳可能越來越少哦！各種催奶禁區，你踩了嗎？

“催奶”的確有助于奶水增多，可是錯誤的催奶方式可能越來越少哦！那么， 媽媽催奶應該避開那些禁區？

誤區一：補品一籮筐 馬上喝濃湯

老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得！紅糖水能補充能量、增加血容量，有助于產后子宮收縮，還能促進乳汁分泌！米酒能夠補氣養血，促進身體恢復及乳汁分泌。

家里的老人常常會在新媽生產后就來一次大補，各種營養豐富的湯水源源不斷，這似乎已經是約定俗成，可這樣的做法是對的嗎？

其實產后頭兩天都是初乳，分泌量較少，含有豐富的免疫物質，應該讓寶寶多多吮吸。一方面讓寶寶熟悉媽咪乳房，暢通乳腺，促進乳汁早日分泌；另一方面，可促進寶寶盡早排盡胎便，減少早起黃疸的發生。

產后第3天乳汁開始大量分泌，如過早飲用大量“下奶湯”，而乳腺管尚未暢通，可能會出現乳汁淤積、乳房脹痛，甚至出現發熱情況。

為此，產品一兩天內，應該喝清淡的湯，或是醫院特別配制的實物，既能保持能力的充足、迅速恢復體力，又能保證乳汁的分泌。

誤區二：照單全收 小心回奶食物

有些新媽在經歷孕期的“戒口”期，在寶寶出生后都想吃各種美食。其實母乳喂養的媽媽一定要考慮到寶寶的需求，不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。

1、 乳母應避免吃會抑制乳汁分泌的食物，即回奶食物：

韭菜、茄子、桂圓干、黨參、乳鴿、豆豉、香菇、豬肝、雞肝、老母雞、動物內臟、麥芽水、大麥茶、全麥麥片、麥芽糖、麥乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人參、紅棗、洋蔥、茶葉、油炒飯（一定要加蔥）、巧克力等食物，其中提到比較多的有韭菜、花椒、人參、大蒜。

a、刺激性食物：酒、咖啡、香煙、藥物、茶、碳酸飲料；

b、油炸肥膩類：薯片、糖、蛋糕來代替吃飯；

c、辛辣性食物：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等；

d、肉 類：豬心、鴨肉、魷魚、黑魚、螃蟹等；

e、蔬 菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍等；

f、水 果：梨、西瓜、柑橘、石榴、梅子、沙果等；

j、其 他：味精、月子里不宜吃燉母雞、菜湯不宜常放酒。

誤區三：產后媽媽忙著節食和瘦身

有些上班族的媽咪，為盡快恢復體型，以便投入工作，產后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道，產后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪產后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理適當、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養全面。如果媽咪始終想著盡快恢復身材，讓自己常處于饑餓狀態，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!

所以，新媽咪產后不要急于減肥，采取節食的做法來控制體重。哺乳會消耗大量熱量，本身就是一種減肥，而且效果還不錯呢！

有的媽咪產后始終堅持母乳喂養，可后來，發現乳汁越來越少。這是什么原因呢？正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存會兒，可能能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳房，仍不足時，可以換到對側乳房，直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側乳房開始吸吮，讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會，以保證乳房大小的均勻，產奶均勻。

另一方面，由于寶貝發育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一段時間內(產后2-4周左右)，可能會出現暫時性的母乳不足，寶貝哭鬧，頻繁要吃，媽咪就覺得奶不夠了，甚至有的媽咪堅持不住了，添加了配方奶。此時應該滿足寶貝，按需哺乳，適當增加營養，或多喝一些下奶湯，經過短時間的調整，媽咪的奶水又會增多了。所以，母乳喂養的信心十分重要，營養和技巧也不容忽視哦！