生完孩子變“大腹婆”，產(chǎn)后如何瘦肚子？

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很多媽媽發(fā)現(xiàn)，生完孩子后就再也找不回自己的“小蠻腰”了，因?yàn)楹⒆幼屛覀冏兂闪恕按蟾蛊拧薄Ｉ�完孩子怎么減肚子才有效果？在懷孕過程中孕媽的體重肯定會(huì)增加，其中水分占了很大一部分。所以孕媽們分娩后，就要想辦法把多余水排出體外。尤其是肚子，本身就容易囤積脂肪了，如果不及時(shí)排除水分的話，小腹就會(huì)很難看了。那生完孩子怎么減肚子？寶媽們只要找對(duì)方法，就很簡(jiǎn)單了。下面小編就來教教大家產(chǎn)后怎么減肚子。

產(chǎn)后想要減肚子就要先想辦法排除體內(nèi)水分。孕媽們分娩后，體內(nèi)仍有許多水分尚未排除。所以，要設(shè)法將這些多余水分排出。月子期間吃太咸的食物，會(huì)影響水分排泄，像鹽，醬油和醋，還有腌制食品等都會(huì)影響體內(nèi)水分的排出。所以，產(chǎn)后想要減肚子，就要嚴(yán)格控制這些調(diào)料了。

堅(jiān)持使用腹帶有利于產(chǎn)后減肚子。現(xiàn)實(shí)中，很多女性在分娩之后，綁了腹帶都會(huì)覺得很難受，最后都只能放棄了。女性生完孩子怎么減肚子？腹帶不但有助于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，更可以預(yù)防身體器官發(fā)生下垂，只不過使用的腹帶一定要安慰自自己的身材量身定做。此外，月子里雖然不能過度勞累，可是適量的運(yùn)動(dòng)卻可以防止腰腹出現(xiàn)部贅肉。

腹部的吸脂也是一種可行的瘦腹方法。很多朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)就算自己怎么注重保養(yǎng)，生完孩子之后還是免不了肚子上贅肉變多的尷尬。那生完孩子怎么減肚子？月子期后，等身體情況恢復(fù)穩(wěn)定了，就可以考慮進(jìn)行腹部吸脂術(shù)。這種方法可以快速解決腹部脂肪，為腹部塑造完美曲線。

產(chǎn)后想要減肚子還能練習(xí)體型恢復(fù)體操。仰臥時(shí)伸直雙腿，放松身心，腰部貼住床，緩緩呼氣。雙臂放在身體兩旁，頭抬高貼近胸部后放下。然后再將雙手伸過頭頂在放下。雙腿輪流上舉，和身體呈直角，通過練習(xí)可以加強(qiáng)腹肌力量。 看完上述介紹，相信女性朋友們已經(jīng)知道生完孩子怎么減肚子了吧。