年輕人吃外賣，把自己吃成“牛奶血”！外賣真的都是垃圾食品嗎？

原標題：年輕人吃外賣，把自己吃成“牛奶血”！外賣真的都是垃圾食品嗎？

現代人生活節奏快，每天工作已經筋疲力盡，回了家不愿意做飯，或者根本顧不上吃飯。所以成千上萬的上班族靠點外賣解決一日三餐，但百分之八十的父母都非常反對自己的孩子吃外賣，外賣在父母的眼中都是很臟而且對身體有害的。

經常有報道說年輕人常吃外賣吃出牛奶血、痛風等等嚴重疾病，外賣為什么對健康危害這么大？

所謂的“牛奶血”其實是抽出來的血漿像牛奶一樣，并不是整個血液都是乳白色的。但正常的血漿正常的顏色是透明的黃色，而牛奶色渾濁的血漿主要是含油脂過多造成的，與我們平時煮湯一樣，看起來很濃郁的乳白色湯汁并不是多厲害的營養成分，而是脂肪的杰作。

過量的油脂確實是外賣中一個非常嚴重的問題，不管是炒菜、快餐還是炸雞、燒烤，其中都存在用油過量的問題，脂肪的香味會讓菜品吃起來更加可口，而且重油重辣的做法可以掩蓋食材的缺點，這樣很多商家就可以采用低成本的食材來烹飪。

過量的攝入油脂會給我們的身體健康帶來很大的威脅，會導致身體肥胖、消化不良，影響我們的代謝功能，從而大大增加高血脂、冠心病、痛風等慢性代謝疾病，而且年輕人要是患上這些疾病也會跟隨終生，年紀輕輕就不得不開始控制飲食，一旦失控甚至會威脅生命健康。

其次，有些外賣的商家并沒有實體的店鋪，新聞中曾經曝光過不少沒有營業資質、衛生狀況很差的小商販，使用的食材可能也是質量很差的，這樣做出來的食物隱患很大，容易對我們的健康造成威脅。

不過，我們也不能一概而論，外賣雖然有很多缺點，但并不是完全不可避免的，一些燒烤、炸雞、水煮肉等食物含油量比較高，但我們也可以選擇一些清淡的炒菜或者用蒸、燉的方式烹飪的菜。

而且現在不管是賣快餐還是賣的商家，大部分都會同時賣一些蔬菜沙拉，經常吃外賣的朋友可以選擇蔬菜沙拉搭配著吃。

總之，建議大家在挑選外賣的時候，選擇有正規門店的店家，另外，選擇一些清淡的食材和烹飪方法做出來的食物，這樣可以大大提高外賣的健康性和安全性。

各位朋友，你有吃外賣的習慣嗎？你通常點哪些外賣食物呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。