9種春天食用的食物，有助于養(yǎng)生，延年益壽健康生活

原標題：9種春天食用的食物，有助于養(yǎng)生，延年益壽健康生活

觀眾朋友們大家好，歡迎收看本期節(jié)目。今天為大家?guī)��?0種吃的食物，有助于養(yǎng)生哦。讓我們延年益壽，健健康康。

春筍

春筍顧名思義就是的竹筍，雖然大家都知道一年四季都會有竹筍，但是只有的竹筍才是最美味可口的，的竹筍是最嫩的。對于一些大山里的朋友，上山挖春筍已經(jīng)成為了一個不可或缺的一項活動，告別了城市中的喧囂，利用空閑的時間去山上挖竹筍，呼吸著新鮮的空氣。春筍的味道是鮮嫩清淡的，富含營養(yǎng)。水量高。而且春筍中含有植物蛋白還有各種的礦物質(zhì)。營養(yǎng)是很豐富的。

韭菜

的韭菜是一年中最嫩最美味的了，小編就十分的喜歡吃韭菜。韭菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的纖維素，有助于腸道的蠕動和清理腸道中的垃圾。當然了， 韭菜的吃法也是多種多樣的，咱們可以包餃子，也可以炒菜。都是十分的美味的，不說了，小編已經(jīng)流口水了。

草莓

一年四季中春季正式草莓上市的季節(jié)，不管是超市還是一些水果市場，往往草莓都會在那個最顯眼的位置，大街小巷里都散發(fā)著草莓的香味。草莓的營養(yǎng)價值也是很豐富的，有“水果皇后”之稱。草莓里含有的維生素C相比于蘋果和葡萄都高于7~10倍。這點大家不知道吧，草莓中還含有膳食纖維，促進腸胃的蠕動和食物的消化，吃草莓是可以改善便秘的。

山藥

每逢季節(jié)交替的時候，人體有會或多或少的出現(xiàn)一些癥狀，一些抵抗力低下的人，就容易引發(fā)腸胃不適，在這里我就給大家推薦山藥，山藥是一種人人適合的食物，山藥中富有膳食纖維和碳水化合物以及咱們?nèi)梭w中所需要的維生素，熱量低，飽腹感強，可以替代主食，有減肥的朋友可以嘗試哦。

鱸魚

以前就聽說過“江上往來人，但愛鱸魚美”的詩句來贊美鱸魚的美味。而且特別是的鱸魚肉白如雪，魚肉細膩。是鱸魚最好的季節(jié)，鱸魚肉質(zhì)鮮美，和別的魚比起來熱量少。

蜂蜜

的時候氣溫升高，大腦容易疲勞，小編就是，這幾天沒有精神，推薦個大家蜂蜜，解除大家“春困的現(xiàn)象”，因為蜂蜜中含有較高的能量，人體攝入后，可以助于人體消除疲勞。

蜂蜜還可以促進腸胃蠕動，特別是早上喝一杯蜂蜜水，有助于清理腸道。蜂蜜還可以提高人體的免疫力。

蘿卜

春季的時候，人體的新陳代謝強烈。但是天氣的不穩(wěn)定，晝夜的氣溫差距過大。是流感高發(fā)的季節(jié)。這時候蘿卜就體現(xiàn)了他的作用，蘿卜有助于行氣助消化，還可以預防流感。

西葫蘆

氣候干燥，容易丟失水分，西葫蘆含有維生素C，含水量也是很高的，多吃也不會變胖。

薺菜

說到薺菜可是的大熱門了，薺菜是野菜中屬于美味的那一種，薺菜的藥用價值也是很高的，薺菜中含有大量的粗纖維，可以增強大腸的蠕動，可以促進排泄。

感謝大家的支持，多多關(guān)注，我還會為大家?guī)�來�?yōu)秀的養(yǎng)生文章，希望大家能夠喜歡。