胡蘿卜和此物一起煮，失眠好了，補(bǔ)氣血，雙眼明亮，視力越來(lái)越好

原標(biāo)題：胡蘿卜和此物一起煮，失眠好了，補(bǔ)氣血，雙眼明亮，視力越來(lái)越好

疾病都是吃出來(lái)的，很多人不注重養(yǎng)生造成的，今天為大家伙推薦一道養(yǎng)生滋補(bǔ)粥，煮小米粥時(shí)加入一根胡蘿卜，胡蘿卜和小米是純天然的絕配，吃起來(lái)爽口嫩滑，是我們生活中的美食，能夠補(bǔ)充維生素，預(yù)防視力，緩解眼部疲勞，暖胃養(yǎng)胃，滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)中益氣的作用，每天睡前喝一碗，讓你的身體更加健康，我們一起來(lái)分享下小米胡蘿卜粥的做法和養(yǎng)生功效吧。

準(zhǔn)備材料：小米，胡蘿卜一個(gè)

做法：首先，先將胡蘿卜去皮洗凈切成小塊備用，然后，將小米洗干凈用清水洗干凈，放入胡蘿卜大火煮開，再者，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮開，等待胡蘿卜煮爛既可以食用。

功效：煮小米粥是加入幾片胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡，小米和胡蘿卜是天生一對(duì)，小米中富含大量的維生素和蛋白質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比大米還要高，居糧食之首，小米胡蘿卜粥具有養(yǎng)胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越來(lái)越好，滋補(bǔ)身體，而且還能夠調(diào)理身體，對(duì)于一些身體虛弱的人可以試試。

其次，胡蘿卜有著小人參美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白蘿卜還要高，能夠起到補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用，調(diào)理氣色，提高我們腎臟功能，讓你的氣色越來(lái)越紅潤(rùn)，而且還能夠幫助改善睡眠，失眠好了，養(yǎng)心安神，讓你的睡眠質(zhì)量得到提高，每天晚上一碗，讓你夜里越睡越香。

另外，除了上述的功效以外，胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，能夠作用于人們的眼睛，緩解眼部疲勞，讓你的雙眼明亮，視力越來(lái)越好，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏，抵抗肌膚衰老的作用，誰(shuí)喝誰(shuí)健康，提高我們身體的抵抗力，勝過(guò)很多保健品。

禁忌人群：我們都知小米胡蘿卜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很出色，但是糖尿病患者和此物功能不佳的人要少吃。

你們有沒(méi)有吃過(guò)小米胡蘿卜粥嗎？