中年人的倔強 請您不要假裝健康

　　上有老，下有小，中年人的生活壓力確實不小。白天干不完的工作，夜里接著干，第二天困了，喝杯咖啡、濃茶，依然精神抖擻。然而，熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，還不足以引起大家的重視嗎?

　　很多中年人，一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。“只要不倒下，就接著喝!”他們覺得雖然有三高了，但“都是慢病，不要緊”。實際上，在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要，只有生活習慣好了，避開不良刺激，三高才能真正控制好。

　　有人年輕時要攢錢買房買車，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什么吃什么;還有人壓力大，通過吃喝來緩解;更有些人不愛吃菜，“無肉不歡”……大吃大喝是一種嚴重危害健康的行為，是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人體代謝減慢，更容易在體內積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應該一日三餐，定時定量。

　　為什么很多癌癥一查就是晚期?這或許說明很多人不了解自己的身體。還有一些人有“鴕鳥心理”，認為查出來病也沒招，還不如不查，心里更清凈。這是不對的。“健康由自己做主”，定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用藥或少用藥。

　　有不少人在病了之后感嘆道:

　　“前半生做的孽，后半生來還。”

　　許多疾病往往就是前半生種下的“惡果”: 

　　亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風險突然增加，在40~49歲，罹患癌癥的風險比30~39歲的風險高2.5倍。

　　我國40歲以上人群腦卒中患病率居高不下。我國腦卒中后存活患者在1000萬以上，其中65歲以下首次發生卒中的比例占到近50%，高危人群中中年人占60%多。

　　40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會發生房顫。以往房顫大多是以老年人為主，但近年來開始在高節奏工作和不健康生活狀態的中青年白領人群中蔓延。

　　腰突癥最青睞40多歲的男性，煙民和胖子尤其得注意腰。

　　青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活動上，目前中國40歲以上人群青光眼患病率為2.3%，致盲率約30%。

　　人到中年，身體不少零件都開始老化。膝關節首當其沖，免不了受到磨損。一般人膝關節疼痛的發病高峰是在40歲以后，年齡越大，發病率越高。

　　一旦到了40歲，人們的體重控制就開始走下坡路了，因為身體代謝慢了。肥胖除了本身是一種病，也與太多其他疾病有關。

　　最健康的生活應該是身上無病，心里無事。
　　所以請記住，你自己和你的家庭的命運，都握在你的手里!
　　讓自己健康，就是你我的第一責任!

　　最后，提醒廣大中年朋友及其家人:不要“健康的”外表所蒙蔽，要定期參加體檢，及時發現疾病的蛛絲馬跡，積極規范治療。遇到問題不要逞強，及時與家人商量，采取妥善處理方式，身體不適及時到專科醫院就診，從而提高自己和家人的生活質量。