謝頂男防脫發 多吃芹菜西蘭花

 　　一說到脫發，人們就會聯想到中年男性頭頂上幾縷細絲耷拉著，別人的偷笑，自己的尷尬，這就是脫發的痛苦。男性頻道小編告訴男性朋友，想要謝絕這種尷尬情況，首先要調整生活方式。那么，脫發有什么辦法嗎?脫發吃什么好呢?下面，小編為大家介紹預防脫發的食物。

　　多食芹菜、香菜和西蘭花

　　芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。

　　“臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。”專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫發的時間”。當然，男士脫發原因很多，專家強調，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

　　另外專家還指出，3月~4月、7月~9月是脫發高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。

　　以上介紹的就是脫發吃什么好的內容，希望對您有所幫助，脫發其實也不僅僅是男性會遇到的問題，有些女性也會出現，所以，在平時生活中的預防就很重要了，不然，光禿禿的頭頂就太尷尬了。

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