老年健康 從骨骼開始

　　現(xiàn)在夏天過去，秋天已經(jīng)來臨到我們的身邊了，天氣狀況也變得越來越冷了，有特別多的老年人在這個時候，就因?yàn)樘鞖饫涞脑�因，也不去鍛煉身體了，尤其是男性朋友們，如果在平時的生活中沒有加強(qiáng)很好的鍛煉，我們的身體就會出現(xiàn)問題，尤其是骨骼的問題。

　　警惕老年“健康殺手”

　　關(guān)心父母，首先得從關(guān)心父母的健康開始。除了高血壓、冠心病等常見的“健康殺手",骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中老年人健康的一大威脅。在重慶舉辦的近四十場主題活動現(xiàn)場，我們欣慰地看到，除了老年朋友來參加活動，不少都是年輕人帶著自己的父母來購買產(chǎn)品。

　　購買了好幾箱煥輕牛奶的李女士告訴筆者，上次在其他小區(qū)組織的活動上買了兩箱煥輕送給爸媽，老人喝了后感覺特別好。現(xiàn)在聽說煥輕又要在渝州新都舉辦活動，特地帶上爸媽前來參加。爸媽除了免費(fèi)進(jìn)行了骨密度測試外，重醫(yī)附二院的專家還給他們講授了如何進(jìn)行補(bǔ)鈣、保養(yǎng)骨骼等方面的知識，真是受益匪淺。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重性僅次于心血管病，全球50歲以上的人口中，1/3的女性和1/5的男性會受骨質(zhì)疏松癥的威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國骨質(zhì)疏松癥患者約9000萬人，且隨年齡的增長患病率明顯增高。有資料表明：60~69歲男女患病率分別為33%和73.8%，70~79歲為55.6%和89.7%，80歲以上為65.4%和100%。患病的后果是骨折，而骨折不僅帶來疼痛，還會導(dǎo)致殘疾、生活不能自理，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松勢在必行

　　要想預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣尤為重要，而從食物中補(bǔ)鈣是最天然和安全的做法。研討會上，中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會李淑媛主任分享牛奶的營養(yǎng)與骨骼健康的關(guān)系，提出牛奶對于骨質(zhì)疏松的重要作用。“牛奶中含有豐富的活性鈣，比豆制品、海產(chǎn)品含鈣量更高，是人類最好的鈣源之一。

　　為了讓中老年人保持年輕的心態(tài)，像年輕人一樣享受自由自在、精彩紛呈的生活，蒙牛煥輕在蘭州各大社區(qū)舉行了推廣活動。

　　秋天和冬天，都是老年人極易發(fā)生疾病的時間，因此我們的男性朋友們在這個季節(jié)來臨的時候，就應(yīng)該要哦養(yǎng)成一個良好的作息時間，并且還應(yīng)該多喝一些對我們骨骼有好處的東西，要想做一個無憂無慮的老年人，保護(hù)我們自己的身體是第一個目標(biāo)。

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