男性應該怎么緩解脫發呢

　　男性到了中年，頭發是最容易未老先衰的。造成脫發的原因是多方面的，如果你不想導致這一問題進一步惡化，最根本的方法還在于日常合理的護發與養發。下面是英國頂級美發專家提出的緩解脫發的方法。

　　不要用太大勁梳

　　我們在梳頭時，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

　　吃好早餐

　　早餐對于我們的身體健康是非常重要的。頭發由角蛋白構成，這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

　　不使用以石油為基本原料的發蠟

　　發蠟的選擇也是十分需要注意的。以石油為基本原料的發蠟(標簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發有好處。

　　緩解壓力

　　工作中人們的壓力越來越大，男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發脫落。

　　吃堅果

　　飲食中缺鐵也會引起脫發。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期，導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發。

　　不要染發

　　經常染發可引起脫發。染發劑里包含的大量漂白劑，會剝奪頭發的天然分子，導致頭發干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發顯得更細。研究顯示，染發劑里所含的化學物質對苯二胺(PPD)會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

　　上面介紹了很多緩解脫發的方法，男士是脫發高危人士，應該建立良好的生活習慣，這不僅是為了緩解脫發，更加是為了保證自己的身心健康，以更好的狀態迎接工作生活中的挑戰。

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