如何避免脫發要養成良好生活習慣

　　很多的男人都會受到脫發的困擾，從而困苦不堪。對生活和工作都有很大的傷害，所以有必要學習了解一些關于脫發的知識，如何避免脫發有哪些辦法呢讓我們一起來看看了解一下。

　　如何避免脫發首要的就是合理飲食，男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　我們在夏季也要避免陽光直射，日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。還有經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

　　避免脫發最重要的還是要放松心態，男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

　　為了早日脫離脫發的苦海，我們真的要下定決心來避免這些脫發的原因，否則真的會影響到我們的生活學習和工作。只有知道如何避免脫發我們才能更好的治療自己的脫發問題，希望大家早日解決脫發的問題。

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