冬季經常吃牛肉可以保護頭發健康

　　很多人清晨起來就會愁眉苦臉，原因有很多，很多男人都是因為脫發而愁眉苦臉的，所以男人一定要為了自己的頭發來吃一些護發的食物，生活中食物的種類有很多，護發的食物也非常的多

　　護發的食物——牛排

　　牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　護發的食物——杏仁

　　杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　以上的食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的食物也非常的有營養，這些都是護發的食物，所以男人一定要為了自己的外貌健康珍惜以上健康的食物

　　推薦閱讀：螺旋藻能保護肌膚健康提高免疫力