秋冬脫發季節該如何防止脫發

　　秋天雖然是個好天氣，可是卻讓不少落葉開始泛黃并凋零，而凋零的也不只是落葉，很多男性的頭發在這個時候也開始會產生季節性脫發。所以，在秋高氣爽的時候，很多人并沒有感覺到天氣的美好。今天小編給大家分享一些防脫發的方法，讓你開始度過秋冬。

　　防脫發的方法有：首先要注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類�煾缓�維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　防脫發的方法有：精神壓力是造成脫發的重要原因

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳�熯@樣不僅精力充沛�熞灿欣�于頭發的養護。

　　防脫發的方法有：保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷�熛搭^的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　其實在秋天防脫發的方法有一點很重要，就是飲食上的滋補。對于很多注意保養的男性來說，這個季節也是調理身體并保養自己的好季節。這個時候是可以適當吃一些滋補的肉類的，也能夠有效防止脫發。

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