頭發掉的厲害應該吃什么

　　脫發一直是男人頭疼的問題，應該怎么來解決這個問題呢，我們都知道，脫發嚴重會影響很多，工作生活家庭哪哪樣都會影響，但是，怎么治療呢。有的人喜歡去醫院，但是，醫院也不一定就能治療，我覺得食療安全，也有效，為什么不試試呢，那么，脫發食療是什么呢?

　　脫發食療非常的有效果，謝頂的男人一定要珍惜。

　　1、補充鐵質

　　適合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

　　2、補充蛋白質

　　適合人群：營養不良類掉頭發 頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

　　3、堿性的蔬菜和水果

　　適合人群：疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭發變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。

　　4、毛發衰老性掉頭發

　　頭發也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E

　　就算平常不是脫發我們也要經常吃這些食療，綠色蔬菜，容易脫發的更應該多吃了，不僅有治療，而且也有預防作用。特別是有的男人，不愛吃菜光吃肉，更應該改改了，多吃菜，多看看脫發食療，讓自己更健康。

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