男性預防“脫發”幾個要點

　　近年來越來越多的，光頭、謝頂、地中海涌現人群，這都是什么原因造成的呢?工作壓力大、生活飲食不規律、家族遺傳等等各種原因造成脫發!大街小巷、電視宣傳等各種各樣的預防脫發的方法、新發再生的方法都說是還男人一個年輕的自己。這么多的廣告可是人群中脫發的男人依然不見少，可見廣告的真實性還有再考察!

　　其實要想找到預防脫發的方法首先要了解脫發，為什么會有脫發現象?下面我們就看下頭發的生成，和脫發的原因，然后再告訴大家預防脫發的方法，從真正意義上還男人一個年輕的自己!

　　其實人每天脫落50到100根左右的頭發屬于正常范圍，超過了就應該留心。

　　為什么我們會脫發?

　　頭屑也是脫發的原因之一。皮膚正常的生長周期約是28天，脫落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。但如果頭皮的新陳代謝非正常加速，會導致沒有完全角質化的角質細胞脫落，那就是頭屑。

　　頻繁染發會損傷頭發的固有結構，使原本健康的頭發枯黃、脫落。壓力過大會影響微細血管的循環，毛發生長功能受到抑制。

　　過度節食，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質，使頭發缺乏充足的營養補給。因為頭發是身體生長最快的組織之一，一旦營養不足，很快就會表現出來。

　　脫發原因有很多，最常見的就是季節性脫發，一年四季中，秋季脫發最為嚴重。脫發與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關系。如中老年人頭頂脫發多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發多見于體弱的老年人，頭發干枯并大量脫落。

　　注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　精神壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　通過以上對脫發的了解，大家應該明白為什么會有那么多治療脫發的產品不管用了吧!其實有時候不單單是身體的原因，心理上也有很大原因，找到正確的預防脫發的方法，早日還男人一個年輕的自己!

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