男人脫發缺啥就要補啥

　　很多男人到了中年以后就容易出現脫發的問題，這是一個比較常見的問題。但現在很多年輕的男性青年也會有這樣的問題。其實脫發不僅是一種疾病，而且更是人體機能的特殊反映。脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，所以需要有針對性的脫發補充營養調理。

　　人到中年脫發是一個正常的生理現象，但如果男性過早的脫發就要找一下當中的原因啦!然后就進行恰當的脫發補充營養調理。

　　一、補鐵。

　　因為經常脫發的人，是因為體內常缺鐵。所以應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

　　二、補充植物蛋白。

　　如果頭發干枯，或者發梢裂開;就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、補充維生素E。

　　如果多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，這些含有維生素e的食物它能抵抗毛發衰老，而且促進細胞分裂，同時使毛發生長。

　　四、 含堿性物質的蔬菜和水果。

　　因為脫發及頭發變黃的因素之一，是在于血液中有酸性毒素。如果長期大量食用糖類和脂肪類食物，會導致體內代謝過程中產生酸毒素。一些肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質，容易引起血中酸毒素過多，所以大家要少吃。

　　過早的脫發是有原因的，要從中找出原因，然后缺什么就補什么，給自己來一個健康的調理，讓你的脫發得到有效的解決。相信很多男人都不希望看到自己年輕輕輕頭發就向“地中海”的方向去前進了，他們很多都會想有一頭烏黑的頭發的。脫發補充營養調理讓你的頭發恢復自信。

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