熱水泡腳會讓男人有效的補腎

　　健康對每個人來說都非常的重要，在男人的眼里，腎是非常的重要的，現在男人補腎壯陽的非常的多，但是他們有很多補腎的誤區，比如說吃保健品，男人經常吃保健品對身體有很大的危害，那么你們知道有效的補腎的方法有什么呢?

　　握固

　　補腎的方法有很多，握固會讓男人有效補腎的，將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

　　提踵顛足

　　男人提踵顛足也會讓自己有效補腎的，提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　熱水泡腳

　　經常用熱水泡腳會讓男人補腎的，泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

　　補腎的方法有很多，以上的方法都可以讓男人有效的補腎，對男人的身體健康有很大的幫助，所以男人一定要為了自己的身體健康一定不要依賴于保健品，因為保健品會讓男人危害身體健康的。

　　推薦閱讀：少吃五種食物讓男人更強壯