多吃滋陰補腎的食物維護腎健康

　　隨著社會的發展，生活水平的提高，越來越多的男人注重腎的保養，以便提高家庭生活的質量。例如男人生殖器的功能，女人生育的能力，這些都與腎氣的旺盛與否息息相關。下面，我給大家介紹幾種滋陰補腎的食物，補腎壯陽，益精補氣，使衰弱器官在飲食中也能得到治療，更能防患于未然，達到不藥而愈的目的!

　　滋陰補腎的食物 --葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　滋陰補腎的食物 --桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　滋陰補腎的食物 --黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　滋陰補腎的食物 --黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的圣品，尤其適合女性。紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾 胃，養腎陰血的功效。

　　滋陰補腎的食物 --黑枸杞

　　黑枸杞是目前發現的含花青素最多的野生植物果實，能起到補腎益精、補血安神、延緩衰老、改善睡眠、增強免疫、抗疲勞、抗癌防癌等多種功效，對身體有多種益處，可以每天泡水、泡茶或者直接食用。

　　我們男人的陰氣有制約陽氣的作用，陰虛就不能制陽，所以，陽氣就會相對的偏亢而出現熱象。所以說男人們一定要知道滋陰補腎的食物有哪些，補腎壯陽對于男人來講無疑是很重要的。

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