男人秋冬輕松護發

　　秋冬時期，脫發嚴重?擔心自己的頭發也會像茂密的樹葉般隨風飄落?頭發猶如男人的自信，一頭烏黑濃密的頭發總能給男人帶來滿腔的自信，然而秋冬風起，不僅一絲一絲地”刮”掉了男人的頭發，同時“刮”掉了男人的自信。那么，在秋冬怎么守護自己的自信呢?男人們仔細看小編為您推薦的秋冬護發常識咯。

　　秋冬掉發多，主要是因為秋冬隨著氣溫的下降，頭發的生長也緩慢了許多，而且由于氣候干燥，頭發脫落的會較其他季節多一些。由此可見，秋冬護發必不可少。

　　護發常識：

　　1，燙發劑和染發劑都會對頭發最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，使頭發失去光澤、干枯易斷。另外，大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，使毛發容易斷裂，從而影響頭發質量。不僅是在秋冬季節，春夏時期，即使愛美的您也切忌不可頻繁燙染頭發哦。

　　2，頭發的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起掉發。因此，秋冬切忌過多攝入脂肪。

　　3，預防掉發，從營養做起

　　多補充蛋白質粉。

　　頭發大部分營養都來源于蛋白質，對于經常性脫發掉發的人，可以多吃蛋、魚類、肉和奶類等富含蛋白質的食品。更多蛋白質粉營養品　

 　 4，多補充維生素礦物質。

　　經常脫發的人體內會常缺鐵，所以需要多補充鐵元素。補充碘質，頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。鋅，可以讓頭皮腺體更牢固地連接在毛囊中，起到固發的作用。補充維生素E，維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

　  5，維生素礦物質營養品

 　 忌高溫油炸食物。

　　不過要注意的是，過度食用肉類，不但不能促使毛發生長，反而可能導致毛發脫落。比如魚肉，雖然富含脂肪酸，對頭發生長很有好處，但專家的建議是每個星期食用兩到三次魚肉為佳，而且忌用高溫油炸的烹飪方法。

　　6，忌過咸過甜。

　　不要吃太甜和太咸。過多的糖分在體內可能使皮脂增多，誘發頭發脂溢性皮炎，導致大量脫發。而太咸的菜，其中過多的鹽分很可能導致人體內水的駐留進而影響頭發的生長，而且還容易滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。

　　7，健康忠告

　　每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發將會大有裨益。

　　看完以上秋冬護發常識，您有沒有覺得在秋冬守護男人的尊嚴其實并沒有那么艱難呢?路漫漫其修遠兮，為了您有一頭烏黑濃發，請牢記并堅守以上忠告哦。

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