專家：男人久坐健康危害大

    　如今越來越多的人坐著工作，然而長時間坐著不動對男性有很大的危害。久坐的危害有哪些呢，最大的危害就是男性生殖功能?為什么久坐對男性的生殖功能有危害?該如何進行生殖保健，下面就醫學研究做出以下介紹。

　　專家說習慣久坐的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。久坐缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特別是坐在軟沙發上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發生睪丸壞死，這就是久坐的危害有哪些的具體介紹。

　　因此辦公室男性應該注意生活保健：每半小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常坐著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒，忌食辛辣等等。

　　怎樣做預防久坐給男性健康帶來危害：上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

　　只要正確預防久坐的危害，男性久坐的危害有哪些就不再是男性朋友該擔憂的事，有一個健康的體魄就是極大的本錢，男性在生活中要注意細節，注意養生，遠離久坐造成的男性生殖危害。