身體的健康非常的重要，作為兒女來說關(guān)注老年健康是他們的職責，在面對老人的身體方面，大多數(shù)的中老年都會失眠，我們知道失眠對身體的傷害力是非常的大的，所以我們?yōu)榱死夏杲】狄欢ㄒ乐委熓叩拿钫小！?/div>
身體的健康非常的重要，作為兒女來說關(guān)注老年健康是他們的職責，在面對老人的身體方面，大多數(shù)的中老年都會失眠，我們知道失眠對身體的傷害力是非常的大的，所以我們?yōu)榱死夏杲】狄欢ㄒ乐委熓叩拿钫小?/p>
治療失眠的妙招有很多，窗簾可以幫助我們，不妨在窗簾上加個遮光層，關(guān)掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或睡覺的時候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進入睡并提高睡眠質(zhì)量。
在炎熱的夏天我們睡覺時候的溫度不要太高，臥室的溫度不要太高，被子溫暖即可，不要過熱。理想的睡眠溫度是17℃~21℃，據(jù)報道，美國總統(tǒng)臥房的空調(diào)溫度就是17℃。現(xiàn)在很多供暖地區(qū)冬天室內(nèi)溫度達到23℃甚至更高，既不環(huán)保，又不健康。
在室內(nèi)減少電磁干擾是非常的重要的，臥室里盡量不放電器，不看電視，減少電磁干擾。
男人的健康非常的重要，不管是誰，到了中年以后都會有失眠的經(jīng)歷，所以治療失眠的妙招對男人來說非常的重要，既可以維護自己的身體健康，又能保證老年以后的睡眠健康。
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