它才是“國民早餐飲品”，減肥、補虛、護血管！這樣搭配，效果翻倍~

原標(biāo)題：它才是“國民早餐飲品”，減肥、補虛、護血管！這樣搭配，效果翻倍~

豆?jié){，可以稱之為“國民早餐飲品”，歷史悠久，最早可追溯到西漢時期，且它營養(yǎng)豐富，對人體大有裨益。今天可可就來和大家講講，常喝豆?jié){有哪些好處，怎樣搭配更能獲益。

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豆?jié){

專家眼中的健康飲品

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補虛潤燥，利水消腫

《本草綱目》中記載，豆?jié){ “ 利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒” 。 它可以幫助身體水分、廢棄物的排泄，去水腫，并且還有補虛潤燥、清肺化痰的作用。

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低熱量減肥輔助飲品

豆?jié){也被稱之為“植物奶”，它富含膳食纖維，飽腹感強但熱量低，可以抑制人們攝入油膩食物的欲望，有效減少熱量堆積，是很好的減肥輔助飲品。

豆?jié){中還含有大量的微量元素，如鈣，磷，鐵，鋅，硒……不僅能補充日常營養(yǎng)所需，還能促進(jìn)新陳代謝，輔助減肥。

但要注意的是：很多人為了改善口感，會添加蔗糖等，專家更建議選擇淡豆?jié){。

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雙向調(diào)節(jié)雌激素

大豆中含有植物雌激素，很多女性朋友知道后就不敢喝豆?jié){、吃豆制品，擔(dān)心喝了豆?jié){后，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高，增加乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤等疾病風(fēng)險。

其實并非如此，豆?jié){中含有的類雌激素