氣血不足傷全身，脫發、心腦血管病…常吃3種食物，補益氣血更年輕

原標題：氣血不足傷全身，脫發、心腦血管病…常吃3種食物，補益氣血更年輕

現代人生活壓力大

常常需要工作、家庭兩手抓

時間久了，很容易氣血不足

而氣血與健康息息相關

如果不重視補益氣血

輕則出現面色蒼白、皮膚粗糙等表現

嚴重的話， 很多疾病都可能相繼而來

生活中，哪些行為習慣容易損耗氣血？

正確補益氣血的方法又是什么？

上周日，關于氣血不足的問答

你都答對了嗎？跟可可去看看答案吧~

【第一題】

哪些因素可能導致氣血不足？

A、長期熬夜

B、勞累過度

C、思慮過多

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

人在白天的所有活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來。如果經常熬夜、睡眠過短、睡眠質量差，氣血自然“入不敷出”。

現代人生活壓力大，而勞累過度會耗傷氣息，機體的正常運轉靠氣來推動，氣行則血行。長年累月地勞作必然會使氣消耗過度，氣虛就會逐漸導致血的生成不足，最終氣血兩虧。

腦力勞動過度也會引起心脾兩虛，而心主血、脾是氣血生化之源，心脾兩虛，氣血不能正常生成，也會導致氣血不足。

【第二題】

氣血不足對身體有哪些傷害？

A、容易掉頭發

B、容易月經不調

C、影響心腦健康

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”，頭發得不到氣血運送的營養物質滋養，就容易枯黃斷裂、大量脫落。

女性“以血主事，氣血相依”，氣血不足可能會使月經出現提前或延遲、量少、閉經等月經不調癥狀。

氣血不足，血液不能充分供應全身，心腦也容易存在缺血的問題，出現心慌、氣短、胸悶、頭暈、記憶力下降等癥狀，如果缺血嚴重，甚至可能引發心腦血管疾病，威脅生命健康。

【第三題】

哪些方法有助于補益氣血？

A、常吃桂圓干

B、吃點阿膠

C、常吃山藥健脾胃

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

《隨息居飲食譜》中記載：龍眼調養氣血的效果甚佳，補氣血，益心脾，安神益智。但要注意，只有 桂圓干才能入藥，而且干桂圓的多糖、氨基酸等藥用成分會顯著增加，補心血、強體質、安神益智的功效也就更顯著。

阿膠、人參、鹿茸并稱為“中藥三寶”，其中，阿膠是歷代醫家都推崇的“補血圣品”。其味甘，性平，有滋陰潤燥、補血止血的雙向作用，同時又是血肉有情之品，是非常好的補血載體，容易被人體吸收。

中醫認為，脾胃為五臟之根蒂，氣血津液之源。通過調理脾胃，可以改善氣血不足。 山藥性平，是平補脾胃的藥食兩用之佳品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用，臨床上也常被用于治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

人以氣血為本，所以人最怕氣血不足，也常以“氣色好”來形容一個人健康的狀態。

氣血不足輕則免疫力低下，重則可能危及生命！當你出現臉色萎黃、頭發大量脫落、失眠多夢、月經不調時，就要警惕氣血不足了！女性由于月經、哺乳、生育等更易耗損氣血，日常如何補充？吃對飲食也能補益氣血！ 關注公眾號“大醫教你吃”，即可獲取~

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