2塊錢一斤的“心血管支架”！有人吃它30年，控血壓、護(hù)血管，遠(yuǎn)離大病！

原標(biāo)題：2塊錢一斤的“心血管支架”！有人吃它30年，控血壓、護(hù)血管，遠(yuǎn)離大��！

入秋后天氣越來越冷了，中老年人不僅要防燥邪，更要注意心腦血管問題。今天我們就給大家?guī)��?strong>2塊錢一斤的天然“血管支架”，幫您在這個(gè)秋冬天護(hù)血管、養(yǎng)腸胃、控血壓！

案例

一個(gè)73歲的老爺爺講述了自身經(jīng)歷：老者的父親和他都是在三十幾歲就得了高血壓，父親還因此癱瘓了。他一直在尋求控壓的方法，后來就有人告訴他，說蔥頭這個(gè)東西挺好。

如今他吃了將近30年，身體非常好。雖然他的血壓還是高，但是很穩(wěn)定，基本上一天只吃一次藥，而且量是最少的。而且他兒子將近50歲了，沒有高血壓！

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2塊錢一斤的

天然“血管支架”

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散寒、養(yǎng)胃、發(fā)汗、祛痰

秋季燥邪，很多人容易喘息胸痛、干咳少痰、大便干結(jié)。那很多人就有疑問了。洋蔥辛辣，秋季 燥邪也可以吃嗎?

新疆醫(yī)科大學(xué)副校長安冬青安主任提醒：洋蔥性溫，入肝、脾、肺、胃經(jīng)，有散寒、健胃、發(fā)汗、祛痰，預(yù)防癌癥、保護(hù)心血管的功效。

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有助于保護(hù)血管

洋蔥被稱為“天然的心臟支架”，這主要是因?yàn)樗�里面含有特殊的營養(yǎng)素：

槲皮素

洋蔥里有一種多酚類叫槲皮素，是目前自然界食物中抗氧化性能最強(qiáng)的植物化學(xué)物。

槲皮素能夠抗炎癥、抗氧化、抗血栓，降低血液中的膽固醇，促進(jìn)血栓溶解，清除體內(nèi)自由基，所以有一定清潔血管的作用。

前列腺素A

洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜！

李虹偉醫(yī)師提醒，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而有降血壓，預(yù)防血栓形成的作用。

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殺菌消炎

洋蔥中含有一些植物殺菌素，如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力。

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預(yù)防便秘

洋蔥富含膳食纖維，經(jīng)常適量攝入可以促進(jìn)腸道代謝、清除腸道垃圾、預(yù)防便秘、預(yù)防結(jié)腸癌。

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洋蔥+它，功效翻倍

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洋蔥+西紅柿

西紅柿也是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見又愛吃的食材，它富�?strong>維生素P，堪稱食物中的“阿斯匹林”，有助于降低血液粘稠度、保護(hù)血管、預(yù)防高血壓。

西紅柿還富含番茄紅素，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠?qū)�抗血管�?nèi)的自由基，預(yù)防血液內(nèi)脂類物質(zhì)氧化，讓血液順暢流通，從而降低心血管疾病的發(fā)生幾率。

北京疾病防控中心的沙怡梅沙老師，用西紅柿和洋蔥給我們帶來一碗自制番茄醬。不僅殺菌、護(hù)血管、增強(qiáng)免疫力，而且便于存儲(chǔ)。

自制番茄醬

【材料】西紅柿、洋蔥、胡椒粉、糖、醋。

【做法】西紅柿在火上烤一下去皮切碎，洋蔥切末。西紅柿和洋蔥的比例為5：1；

西紅柿、洋蔥大火煸炒至泥狀，再加入少許糖、胡椒粉和醋調(diào)味；

炒好的西紅柿醬，可以放入一次性紙杯中，用保鮮膜封口，放入凍箱冰凍，一餐一杯。

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洋蔥+雞蛋

每枚雞蛋中的卵磷脂含量約占蛋黃總重量的1%，約含700毫克的優(yōu)質(zhì)卵磷脂。有助于補(bǔ)腦、健腦。

專家提醒，每人每天吃1個(gè)雞蛋是沒有問題的，擔(dān)心高血脂的人群可以隔天吃一個(gè)。每人每天攝入1000mg左右的卵磷脂就可以了，也就是吃2個(gè)雞蛋就足夠了。

咱們的專家和大廚帶來了一道有助于防腦梗的“洋蔥時(shí)蔬餅”，簡單易做又快手，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！

點(diǎn)擊視頻查看詳細(xì)做法△

小小洋蔥，每天吃一點(diǎn)，養(yǎng)胃、散寒、護(hù)血管，搭配西紅柿、雞蛋，營養(yǎng)又美味！歡迎收藏轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友！~

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