2塊錢一斤的“心血管支架”!有人吃它30年,控血壓、護(hù)血管,遠(yuǎn)離大病!
- 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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- 2020-10-08
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入秋后天氣越來越冷了,中老年人不僅要防燥邪,更要注意心腦血管問題。今天我們就給大家?guī)?strong>2塊錢一斤的天然“血管支架”,幫您在這個(gè)秋冬天護(hù)血管、養(yǎng)腸胃、控血壓!
案例
一個(gè)73歲的老爺爺講述了自身經(jīng)歷:老者的父親和他都是在三十幾歲就得了高血壓,父親還因此癱瘓了。他一直在尋求控壓的方法,后來就有人告訴他,說蔥頭這個(gè)東西挺好。
如今他吃了將近30年,身體非常好。雖然他的血壓還是高,但是很穩(wěn)定,基本上一天只吃一次藥,而且量是最少的。而且他兒子將近50歲了,沒有高血壓!
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2塊錢一斤的
天然“血管支架”
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散寒、養(yǎng)胃、發(fā)汗、祛痰
秋季燥邪,很多人容易喘息胸痛、干咳少痰、大便干結(jié)。那很多人就有疑問了。洋蔥辛辣,秋季 燥邪也可以吃嗎?
新疆醫(yī)科大學(xué)副校長安冬青安主任提醒:洋蔥性溫,入肝、脾、肺、胃經(jīng),有散寒、健胃、發(fā)汗、祛痰,預(yù)防癌癥、保護(hù)心血管的功效。
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有助于保護(hù)血管
洋蔥被稱為“天然的心臟支架”,這主要是因?yàn)樗锩婧刑厥獾臓I養(yǎng)素:
槲皮素
洋蔥里有一種多酚類叫槲皮素,是目前自然界食物中抗氧化性能最強(qiáng)的植物化學(xué)物。
槲皮素能夠抗炎癥、抗氧化、抗血栓,降低血液中的膽固醇,促進(jìn)血栓溶解,清除體內(nèi)自由基,所以有一定清潔血管的作用。
前列腺素A
洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜!
李虹偉醫(yī)師提醒,前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度,因而有降血壓,預(yù)防血栓形成的作用。
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殺菌消炎
洋蔥中含有一些植物殺菌素,如大蒜素等,因而有很強(qiáng)的殺菌能力。
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預(yù)防便秘
洋蔥富含膳食纖維,經(jīng)常適量攝入可以促進(jìn)腸道代謝、清除腸道垃圾、預(yù)防便秘、預(yù)防結(jié)腸癌。
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洋蔥+它,功效翻倍
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洋蔥+西紅柿
西紅柿也是我們?nèi)粘I钪谐R娪謵鄢缘氖巢,它富?strong>維生素P,堪稱食物中的“阿斯匹林”,有助于降低血液粘稠度、保護(hù)血管、預(yù)防高血壓。
西紅柿還富含番茄紅素,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能夠?qū)寡軆?nèi)的自由基,預(yù)防血液內(nèi)脂類物質(zhì)氧化,讓血液順暢流通,從而降低心血管疾病的發(fā)生幾率。
北京疾病防控中心的沙怡梅沙老師,用西紅柿和洋蔥給我們帶來一碗自制番茄醬。不僅殺菌、護(hù)血管、增強(qiáng)免疫力,而且便于存儲(chǔ)。
自制番茄醬
【材料】西紅柿、洋蔥、胡椒粉、糖、醋。
【做法】西紅柿在火上烤一下去皮切碎,洋蔥切末。西紅柿和洋蔥的比例為5:1;
西紅柿、洋蔥大火煸炒至泥狀,再加入少許糖、胡椒粉和醋調(diào)味;
炒好的西紅柿醬,可以放入一次性紙杯中,用保鮮膜封口,放入凍箱冰凍,一餐一杯。
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洋蔥+雞蛋
每枚雞蛋中的卵磷脂含量約占蛋黃總重量的1%,約含700毫克的優(yōu)質(zhì)卵磷脂。有助于補(bǔ)腦、健腦。
專家提醒,每人每天吃1個(gè)雞蛋是沒有問題的,擔(dān)心高血脂的人群可以隔天吃一個(gè)。每人每天攝入1000mg左右的卵磷脂就可以了,也就是吃2個(gè)雞蛋就足夠了。
咱們的專家和大廚帶來了一道有助于防腦梗的“洋蔥時(shí)蔬餅”,簡單易做又快手,趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
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小小洋蔥,每天吃一點(diǎn),養(yǎng)胃、散寒、護(hù)血管,搭配西紅柿、雞蛋,營養(yǎng)又美味!歡迎收藏轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友!~
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- 標(biāo)簽:忘不掉的傷吉他譜
- 編輯:王麗
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