2塊錢一斤的“心血管支架”！有人吃它30年，控血壓、護血管，遠離大��！

原標題：2塊錢一斤的“心血管支架”！有人吃它30年，控血壓、護血管，遠離大��！

入秋后天氣越來越冷了，中老年人不僅要防燥邪，更要注意心腦血管問題。今天我們就給大家帶來2塊錢一斤的天然“血管支架”，幫您在這個秋冬天護血管、養腸胃、控血壓！

案例

一個73歲的老爺爺講述了自身經歷：老者的父親和他都是在三十幾歲就得了高血壓，父親還因此癱瘓了。他一直在尋求控壓的方法，后來就有人告訴他，說蔥頭這個東西挺好。

如今他吃了將近30年，身體非常好。雖然他的血壓還是高，但是很穩定，基本上一天只吃一次藥，而且量是最少的。而且他兒子將近50歲了，沒有高血壓！

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2塊錢一斤的

天然“血管支架”

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散寒、養胃、發汗、祛痰

秋季燥邪，很多人容易喘息胸痛、干咳少痰、大便干結。那很多人就有疑問了。洋蔥辛辣，秋季 燥邪也可以吃嗎?

新疆醫科大學副校長安冬青安主任提醒：洋蔥性溫，入肝、脾、肺、胃經，有散寒、健胃、發汗、祛痰，預防癌癥、保護心血管的功效。

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有助于保護血管

洋蔥被稱為“天然的心臟支架”，這主要是因為它里面含有特殊的營養素：

槲皮素

洋蔥里有一種多酚類叫槲皮素，是目前自然界食物中抗氧化性能最強的植物化學物。

槲皮素能夠抗炎癥、抗氧化、抗血栓，降低血液中的膽固醇，促進血栓溶解，清除體內自由基，所以有一定清潔血管的作用。

前列腺素A

洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜！

李虹偉醫師提醒，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而有降血壓，預防血栓形成的作用。

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殺菌消炎

洋蔥中含有一些植物殺菌素，如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力。

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預防便秘

洋蔥富含膳食纖維，經常適量攝入可以促進腸道代謝、清除腸道垃圾、預防便秘、預防結腸癌。

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洋蔥+它，功效翻倍

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洋蔥+西紅柿

西紅柿也是我們日常生活中常見又愛吃的食材，它富含維生素P，堪稱食物中的“阿斯匹林”，有助于降低血液粘稠度、保護血管、預防高血壓。

西紅柿還富含番茄紅素，是一種強抗氧化劑，能夠對抗血管內的自由基，預防血液內脂類物質氧化，讓血液順暢流通，從而降低心血管疾病的發生幾率。

北京疾病防控中心的沙怡梅沙老師，用西紅柿和洋蔥給我們帶來一碗自制番茄醬。不僅殺菌、護血管、增強免疫力，而且便于存儲。

自制番茄醬

【材料】西紅柿、洋蔥、胡椒粉、糖、醋。

【做法】西紅柿在火上烤一下去皮切碎，洋蔥切末。西紅柿和洋蔥的比例為5：1；

西紅柿、洋蔥大火煸炒至泥狀，再加入少許糖、胡椒粉和醋調味；

炒好的西紅柿醬，可以放入一次性紙杯中，用保鮮膜封口，放入凍箱冰凍，一餐一杯。

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洋蔥+雞蛋

每枚雞蛋中的卵磷脂含量約占蛋黃總重量的1%，約含700毫克的優質卵磷脂。有助于補腦、健腦。

專家提醒，每人每天吃1個雞蛋是沒有問題的，擔心高血脂的人群可以隔天吃一個。每人每天攝入1000mg左右的卵磷脂就可以了，也就是吃2個雞蛋就足夠了。

咱們的專家和大廚帶來了一道有助于防腦梗的“洋蔥時蔬餅”，簡單易做又快手，趕緊來學習一下吧！

點擊視頻查看詳細做法△

小小洋蔥，每天吃一點，養胃、散寒、護血管，搭配西紅柿、雞蛋，營養又美味！歡迎收藏轉發給親朋好友！~

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