早睡早起，一定比晚睡晚起好嗎？

原標題：早睡早起，一定比晚睡晚起好嗎？

「今晚我一定早點睡」可能是世界上最大的謊言了，很多人每天都要說一次。

然而有時候終于早睡了，但醒來之后……還是感覺不滿足。這是因為，即使早早躺下了，卻不代表著就睡了個好覺。

光照和聲音、作息不規(guī)律、長時間工作、壓力和焦慮、錯誤的飲食，以及一些藥物，都會影響睡眠質量，讓人睡不踏實。

想要睡個好覺，你可以這樣做：