夏季這類人適合補陽氣！巧用3穴1粥，祛病強身、化痰活血！

原標題：夏季這類人適合補陽氣！巧用3穴1粥，祛病強身、化痰活血！

很多人都知道，冬季寒邪較盛，容易侵犯人體而導致陽氣虛弱，因此需要多補陽氣。但其實對于有慢性肺病的人來說，冬季的病氣很容易轉化為熱毒邪，反而需要清熱解毒。

而到了夏季，外界陽氣最旺盛的時候，正是補益陽氣的好機會。除了慢性肺病患者，其他比如風濕免疫性疾病、慢性鼻咽炎等，也適合夏季補陽。

我們可以用伏針或艾灸等方法來調理，因為背部是陽氣聚集的地方，所以主要從背部取穴，有調氣血、舒經絡、引邪外出的作用。但需要由專業醫師操作完成，自己千萬不要模仿使用。

我們還可以自己在家按揉具有補陽功效的穴位。

1

太淵穴

一是補肺的太淵穴，它位于手腕腕橫紋處、靠近大拇指的一側，能感受到脈搏。一天按揉3~5分鐘，以自身感到酸脹為宜。

2

太白穴

二是補脾的太白穴，足弓往前推，推到跖骨，跖骨后下方的凹陷處就是太白穴。每次揉2~3分鐘，有酸脹感即可。

3

太溪穴

三是補腎的太溪穴，它位于內踝高點和跟腱平行正中的地方，適當點按，有酸脹感即可。

夏季身體不僅有虛，還可能有痰飲和瘀血，所以夏季祛邪主要祛內生之邪，以化痰飲、化瘀血為主，我們可以適當食用三白粥。

三白粥

【材料】山藥10克、白扁豆10克、生薏米15克。

【做法】先把生薏米泡半個小時，再放入其他食材大火燒開后轉小火，煮40分鐘即可。

山藥屬于肺脾腎三補的食材；白扁豆能健脾祛濕，改善體倦乏力、大便不成形等癥狀；生薏米則可以清熱解毒、排膿化痰，對于病毒性疾病、腫瘤性疾病、化膿性疾病都有一定功效。

夏季陽氣較盛，正是補陽的好時候，我們可以常按太淵穴、太白穴和太溪穴等補陽穴位，也可以適當進行伏針或艾灸。

夏季，你還關心哪些體虛的問題？如果有好的調理方法，歡迎留言分享。

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