濕氣纏身，百病生，難治愈？每天三分鐘，輕松排出一身濕氣！

原標(biāo)題：濕氣纏身，百病生，難治愈？每天三分鐘，輕松排出一身濕氣！

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始

你經(jīng)常困乏無(wú)力，四肢沉重

早上起床艱難，刷牙干嘔、口干口苦

上個(gè)廁所，發(fā)現(xiàn)小便黃赤，大便溏薄

一照鏡子，看到自己

容顏憔悴、皮膚黯淡無(wú)光、沒(méi)有精神......

一日三餐，總有 食之無(wú)味、吃不下飯的時(shí)候

時(shí)常消化不良、胸悶心煩、腹脹反酸……

明明吃得不多，身體卻愈發(fā)變得虛胖走形

小肚腩越來(lái)越大，偶爾還有濕疹、皮膚干癢……

細(xì)細(xì)回顧，感覺(jué)很可怕，但到了醫(yī)院看醫(yī)生

卻查不出什么疾病，也沒(méi)有什么好的對(duì)策

只能針對(duì)癥狀開(kāi)一些藥，但收效甚微

其實(shí)，這些問(wèn)題都是濕氣惹的禍！

濕氣是“萬(wàn)惡之邪”，常引起全身不適，內(nèi)傷五臟六腑，引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛；在外則表現(xiàn)為口干口苦、頭暈頭痛、皮膚油光、濕疹泛濫、全身肌肉關(guān)節(jié)痛、滿臉長(zhǎng)痘、肥胖水腫等等。

1

千寒易除，一濕難去

中醫(yī)最怕濕邪，認(rèn)為“千寒易除，一濕難去”。濕性黏濁，如油入面，它易傷陽(yáng)氣，阻氣機(jī)，粘滯纏綿，像牛皮糖一樣難以踢開(kāi)；它傷人隱蔽，初期沒(méi)有明顯癥狀，但滲透力強(qiáng)，可逐漸使五臟失調(diào)。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風(fēng)、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都和濕邪有關(guān)。

2

“十人九濕”，自測(cè)濕氣體質(zhì)

濕氣不分體質(zhì)、男女、老少，隨時(shí)都能趁虛而入，所以有“十人九濕”一說(shuō)。

有些人濕氣較輕，沒(méi)有明顯癥狀，但它會(huì)埋伏在體內(nèi)，伺機(jī)行動(dòng)；當(dāng)濕氣只增不減或與熱、寒等交織時(shí)，就會(huì)在身體中找各種發(fā)泄的出口，并以各種癥狀表現(xiàn)出來(lái)。

① 頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，易起痘；

②大便粘滯不暢，小便渾濁；

③面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

④小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重；

⑤睡覺(jué)流口水，起床時(shí)頭發(fā)昏，耳內(nèi)濕；

⑥小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛(ài)動(dòng)。

仔細(xì)對(duì)照以上情況，

如果你有1-2條以上相符，

就說(shuō)明已經(jīng)是頑固性濕氣了。

祛濕調(diào)理刻不容緩！

3

濕氣使人殘，夏季養(yǎng)生先祛濕

濕邪為病，首先要分清外濕、內(nèi)濕。外濕就是自然界的濕邪，內(nèi)濕即為人體內(nèi)的濕邪。夏季是濕邪最為嚴(yán)重的季節(jié)，內(nèi)濕與外濕相互勾結(jié)。

外 濕 逼 人

外濕源于氣候。夏季暑氣逼人，“暑多夾濕”，下雨或?yàn)⑺�使地面有水，濕氣就易蒸騰、彌漫在空氣中，形成暑濕。易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

外濕可內(nèi)傳臟腑，易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

內(nèi) 濕 叢 生

01不良飲食，引起濕熱內(nèi)盛、濕邪阻滯

天熱易貪涼，幾乎每個(gè)人都離不開(kāi)冷氣，常吃冷飲、涼菜等寒涼之物。殊不知，涼快的同時(shí)，也將濕邪埋在了體內(nèi)，有身重如裹、食欲不振、腹脹等濕邪阻滯的癥狀。

吃烤肉、大排檔等辛辣飲食，易引起濕熱內(nèi)盛，出現(xiàn)口苦口粘、舌苔黃膩、上火、胸脘痞悶、頭腦不清醒等癥。

02脾虛氣弱，濕邪內(nèi)生

夏季炎熱，熱傷氣，脾胃之氣就相對(duì)不足。

濕邪要脾胃的運(yùn)化。暑熱使人出汗多，傷陽(yáng)氣、損陰液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)水濕運(yùn)化失常，造成濕邪內(nèi)生。

脾虛生濕氣，濕氣又會(huì)加重脾虛，內(nèi)濕與外濕又互為因果，所以很多人都會(huì)陷入惡性循環(huán)。時(shí)間久了，濕氣很容易變成寒濕、濕熱，尤其是體寒之人，很可能濕邪、暑邪、寒邪同時(shí)存在，易造成虛實(shí)結(jié)合的疾病。

此時(shí)“濕人”若是進(jìn)補(bǔ)，或是愛(ài)吃肥甘厚膩、潤(rùn)燥等食物，反而會(huì)使?jié)裥澳z著難化、加重癥狀，舌苔更為厚膩，脾胃負(fù)擔(dān)更大……

因此，夏季是最需要祛濕的時(shí)節(jié)，也是祛濕的最佳時(shí)節(jié)。

4

每天三分鐘，輕松祛濕

隨著濕氣危害被大家所認(rèn)知，很多人采取了各種方法來(lái)祛濕，但總感覺(jué)效果不明顯。其實(shí)，無(wú)論男女，普通濕氣人是感覺(jué)不到太多癥狀的，一旦出現(xiàn)了濕氣的某些癥狀，就是頑固性濕氣的表現(xiàn)，采用一般的祛濕產(chǎn)品很難有效。

01祛濕先調(diào)脾，脾好祛濕強(qiáng)

中醫(yī)祛濕早就有了嚴(yán)密的邏輯和方法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：脾主運(yùn)化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟。所以濕氣侵體，必然 先調(diào)脾胃，以健脾養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力、驅(qū)寒能力自然就變強(qiáng)了。

要養(yǎng)脾胃，只有將溫脾、理氣有機(jī)的結(jié)合，才能使補(bǔ)、瀉相得益彰，有效祛濕。我們知道紅豆薏米可祛濕，但熬煮麻煩，體質(zhì)不合或用錯(cuò)原料只會(huì)加重濕氣。

也就是說(shuō)，除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除濕氣的主要病因，并輔助改善其它癥狀，提高整個(gè)機(jī)體的功能，合力抵抗?jié)駳猓�才能達(dá)到平衡、快速祛濕的狀態(tài)。

02天然食材，名醫(yī)組方，輕松根除濕氣

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