這項(xiàng)指標(biāo)，幫你監(jiān)測(cè)120天內(nèi)控糖效果！1招避開(kāi)高血糖“陷阱”

原標(biāo)題：這項(xiàng)指標(biāo)，幫你監(jiān)測(cè)120天內(nèi)控糖效果！1招避開(kāi)高血糖“陷阱”

診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)我們大家都知道，就是空腹血糖和餐后血糖異常升高。不過(guò)這其實(shí)還分為3種情況。

一是兩次空腹血糖大于7 mmol/L；二是兩次餐后血糖大于11.1 mmol/L；三是兩者都超標(biāo)，就可以確診為 糖尿病。

在糖尿病剛開(kāi)始時(shí)，70%的人空腹血糖不一定高，但餐后血糖高，而且餐后血糖不容易控制。所以很多人都以為自己沒(méi)有糖尿病，但其實(shí)已經(jīng)掉進(jìn)了糖尿病的“陷阱”。

餐后血糖究竟要怎么測(cè)量才準(zhǔn)確呢？其實(shí)，餐后血糖指的從我們進(jìn)食的第一口開(kāi)始，過(guò)去兩個(gè)小時(shí)后的血糖水平。

為什么一定要兩小時(shí)后再測(cè)血糖呢？這是因?yàn)椋�正常人吃完飯，血糖也�?huì)慢慢升高，但是2小時(shí)后會(huì)恢復(fù)正常，而糖尿病患者則無(wú)法恢復(fù)到正常。所以它是界定糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)之一。

如果懷疑自己有糖尿病，但指標(biāo)又似是而非時(shí)，可以在五分鐘內(nèi)喝完75克葡萄糖水，再測(cè)兩小時(shí)餐后血糖。如果血糖高于正常值，則說(shuō)明屬于糖尿病“后備軍”。

除此之外，還有一個(gè)檢測(cè)控糖是否有效的金標(biāo)準(zhǔn)，叫做糖化血紅蛋白。血糖高時(shí)，糖分子會(huì)與紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，形成糖化血紅蛋白，并且隨著紅細(xì)胞一起凋亡。

糖化血紅蛋白能反映出人體最近120天總體血糖水平，它不隨血糖的波動(dòng)而波動(dòng)，所以被譽(yù)為控制血糖的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

糖化血紅蛋白正常范圍是4%~6%，如果剛剛被發(fā)現(xiàn)有血糖異常升高，而該指標(biāo)仍然正常，就有望逆轉(zhuǎn)糖尿病進(jìn)程。

可以先通過(guò)鍛煉身體、控制飲食來(lái)調(diào)整。等到3~6個(gè)月之后，再檢查自己的血糖是否下降到了正常水平，從而判斷需不需要藥物治療。

一個(gè)人的血糖水平其實(shí)處于不斷波動(dòng)當(dāng)中，而糖化紅蛋白則能反映出120天內(nèi)的血糖控制情況，是檢測(cè)控糖是否有效的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

你現(xiàn)在了解糖化紅蛋白了嗎？還有哪些控糖的好方法，也歡迎分享給我們。

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