秋天不穿秋褲，容易凍出老寒腿？不少人已經出現老寒腿的前兆

原標題：秋天不穿秋褲，容易凍出老寒腿？不少人已經出現老寒腿的前兆

很多年輕人為了穿得好看，不愿意穿臃腫的秋褲，在越來越寒冷的秋冬還穿著單褲或者裙子，露著膝蓋和腳腕。這時候大部分家長是比較反對的，因為我們普遍認為不穿秋褲，寒從腳起，老了以后疾病都會找上來，這是真的嗎？

過去我們說不穿秋褲就會得老寒腿，“老寒腿”一般指的是膝關節骨性關節炎，主要是由于關節軟骨發生退行性改變，使關節周圍的韌帶松弛，關節滑膜產生病變，分泌的潤滑液減少或增加，進而引起的關節活動不便、腫脹、疼痛等癥狀，在中年人中比較高發。

一旦膝關節部位產生病變，膝蓋就會對寒冷特別敏感，此外，在寒冷天氣下，由于血管收縮，血液循環不暢，會引起骨性關節炎的復發，加劇關節疼痛。

膝關節的病變是長期、慢性、漸進的病理過程，醫學上認為是多種致病因素相互作用造成的，成因非常復雜，包括機械性和生物性因素，其中年齡是主要的高危因素，寒冷并不一定會造成老寒腿。

但中醫認為，老寒腿屬于痹癥，人體正氣不足，就會外感風寒濕熱等邪氣，得上老寒腿。

從年輕開始就注意保護關節，注意保暖，可以延緩關節炎的發病年齡，降低關節炎發病的可能性，有防止患上“老寒腿”的作用。所以說，天氣冷的時候，最好還是注意保暖，穿上秋褲。

此外，保持溫暖對于大多數女性來說，都有保護生育能力的作用，對身體是有利的。

如果已經出現了腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，這就是老寒腿的前兆了，建議大家首先盡可能地保暖，可以采取熱敷、戴護膝等辦法，保護膝蓋。

其次，要進行合理的體育鍛煉，盡量選擇散步、慢跑等輕柔的運動方式，不要做會加重膝關節負荷的劇烈運動。

平時多吃一些鈣含量比較豐富的食物，多喝牛奶，少吃高油高鹽的重口味菜，也對保護膝關節有好處，因為骨骼關節的疼痛很多時候也是因為身體鈣質的流失造成骨質疏松而引發的。

各位朋友，你開始穿秋褲了嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。