冬季為何會(huì)口干舌燥？這些方法能緩解

　　進(jìn)入冬季，隨著氣候變得干燥，人們或多或少會(huì)感覺到口干舌燥，更有甚者還會(huì)伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發(fā)生。

　　冬季為什么特別容易感覺口干舌燥？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)解釋，一方面是氣候變干燥水分蒸發(fā)過快，加重了原先口干，使癥狀更明顯；另一方面冬季燥邪耗陰，也是易引發(fā)口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現(xiàn)。

　　口干分生理性和病理性

　　口干不是一個(gè)獨(dú)立性疾病，它是一組包括生理性與病理性原因的癥群。翁志強(qiáng)稱，口干分為生理性和病理性兩種——

　　生理性口干：有日常飲水少，又進(jìn)食過咸食物或大量干性食物；老年人，各種機(jī)能退化，分泌液體的腺體發(fā)生萎縮，唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口干；運(yùn)動(dòng)后沒及時(shí)補(bǔ)充水分，也會(huì)出現(xiàn)口干。

　　病理性口干：有最常見的感冒因病毒感染引起的口干；高熱、腹瀉、張口呼吸等出現(xiàn)體內(nèi)水分流失引起口干；長期焦慮、抑郁、失眠出現(xiàn)的口苦、口干；長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干；系統(tǒng)性疾病出現(xiàn)的口干，如干燥綜合征的病人因?yàn)轶w內(nèi)免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)口干眼干；糖尿病人因?yàn)楦哐�糖引起血漿滲透壓升高，組織缺水而引起了口干。

　　口干病因復(fù)雜，單飲水難奏效

　　口干原因繁多，有因?yàn)轱嬍�、心理和生理�?xí)慣不良引起，有的是疾病原因引起的。為緩解口干不斷增加飲水量，只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用，而對各種疾病引起的口干則往往難以奏效。

　　翁志強(qiáng)提醒，口干不能短期緩解的，尤其癥狀超過三個(gè)月，應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查。

　　日常預(yù)防口干舌燥有以下方法：

　�。�1）保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。

　　（2）預(yù)防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動(dòng)怒、生氣和煩躁。

　�。�3）冬季干燥，注意飲食調(diào)理上多吃些潤肺養(yǎng)陰食物和水果，如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，還能預(yù)防便秘。

　　（4）保持早睡早起，參加戶外體育鍛煉，飲食規(guī)律，戒煙、避免酗酒。

　　推薦食療方

　　蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲 適用于補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

　　龍眼洋參飲：龍眼肉、西洋參煎水，睡前服。適用于心陰不足的口干。

　　雪耳、鵪鶉蛋糖水：所有材料煲成冰糖水，宣肺養(yǎng)陰生津，適用于肺陰虛癥口干。

　　石斛粥：石斛洗凈放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛口干。

　　雪耳蘋果瘦肉湯：取雪耳、蘋果（去皮核）煮瘦肉湯。清熱養(yǎng)肺陰，適用于肺陰虛口干。

　　口嚼枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津止渴的功效，該藥能滋補(bǔ)肝腎之陰，可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。睡前放幾顆入口嚼服，或單味干果十克用開水泡水喝，煮粥放入10-30克與米一起煮來吃，對治療口干的效果有一定作用。

　　沙參百合麥冬茶： 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋，煮水加冰糖。有宣肺養(yǎng)陰生津的作用。（記者 余燕紅 通訊員許詠怡）