難言之隱，女性產(chǎn)后是否都要進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練？

原標(biāo)題：難言之隱，女性產(chǎn)后是否都要進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練？

自從生完孩子后

運(yùn)動(dòng)、搬重物老是漏尿

嚴(yán)重時(shí)咳嗽、大笑也這樣

盆底功能障礙究竟該如何治療？

一起往下看吧

1、保守治療，即康復(fù)治療

盆底康復(fù)的主要目標(biāo)是恢復(fù)盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和治療女性盆底功能障礙性疾病(PFD)。嚴(yán)格來說，所有的產(chǎn)后婦女，均適宜開展盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。

A

電刺激聯(lián)合生物反饋治療

功能電刺激療法是通過電流直接刺激陰部神經(jīng)核盆腔神經(jīng)或肌肉，喚醒患者深層和淺層肌肉收縮的本體感覺，使肌肉被動(dòng)鍛煉。這是較早用于康復(fù)醫(yī)學(xué)的方法之一。

盆底生物反饋療法通過生物反饋儀，在已轉(zhuǎn)換的盆底肌圖像、聲、光等信號(hào)的引導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌收縮鍛煉。它將患者的盆底肌電信號(hào)轉(zhuǎn)化為多媒體動(dòng)畫和聲音進(jìn)行反饋，幫助患者了解自身盆底肌的活動(dòng)狀態(tài)，并有意識(shí)地去控制，從而達(dá)到改善盆底肌肉狀態(tài)的作用。電刺激聯(lián)合生物反饋治療是目前提高盆底肌力最有效最快速的方法。

電刺激聯(lián)合生物反饋治療需要一至兩個(gè)療程， 一個(gè)療程共10次， 每次治療30分鐘。

B

盆底肌肉訓(xùn)練

適用于家庭鍛煉，結(jié)合電刺激聯(lián)合生物反饋療法，增強(qiáng)康復(fù)療效。

凱格爾訓(xùn)練

患者通過有意識(shí)地按照一定頻率、強(qiáng)度和療程收縮盆底肌，加強(qiáng)盆底肌肉力量，改善尿道、肛門括約肌功能。

建議：盆底肌收縮（收縮肛門、陰道的動(dòng)作），每次收緊5～10秒，呼氣時(shí)放松10 秒 后再收縮，連續(xù)20～30分鐘，每日2～3次。

陰道啞鈴鍛煉

利用陰道康復(fù)器本身重量的下墜作用，迫使陰道肌肉收縮，達(dá)到鍛煉盆底肌肉的目的。

提示：初期的盆底肌功能鍛煉需要到醫(yī)院接受專業(yè)指導(dǎo)！

C

改善生活方式

改善飲食習(xí)慣，增加粗纖維食物的攝入，減少重體力活動(dòng)，控制體重，少喝含咖啡因的飲品。

D

中醫(yī)治療之針灸治療

針灸是一種穴位刺激療法，它從中醫(yī)針灸理論出發(fā)，進(jìn)行整體調(diào)理，是產(chǎn)后促進(jìn)盆底功能恢復(fù)的有效方法之一。

主要選取沖任及膀胱經(jīng)、脾胃經(jīng)的穴位，用以補(bǔ)氣健脾、行氣活血、通調(diào)沖任、提升中氣，配合電針及整脊推拿手法治療，可對(duì)盆周的穴位及肌骨形成良性刺激，增強(qiáng)療效。

2、手術(shù)治療

對(duì)保守治療無效、病情加重者及POP-Q評(píng)分（盆腔器官脫垂定量分期法）為中重度盆底功能障礙性疾病者可行手術(shù)治療，婦科醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給予個(gè)體化的手術(shù)治療方案。

女性盆底功能障礙性疾病

治療方法有很多

醫(yī)生建議

產(chǎn)后 42 天的媽媽

反復(fù)多次流產(chǎn)的女性

出現(xiàn)盆底功能障礙癥狀的女性

及早進(jìn)行篩查、診斷和治療

三八婦女節(jié)快到了

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來源：微信公眾號(hào)“常州一院視窗”