這些事會(huì)讓你的孩子早早邁入糖尿病！

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2021-04-17
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健康時(shí)報(bào)

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說(shuō)起糖尿病，很多人通常都只會(huì)想到中老年人。但實(shí)際上，近年來(lái)年輕人甚至是年僅幾歲的孩子都會(huì)患上2型糖尿病。小小年紀(jì)就患有糖尿病，一旦控制不好，會(huì)伴發(fā)越來(lái)越多的并發(fā)癥，增加患者的經(jīng)濟(jì)、精神負(fù)擔(dān)。

2021年2月，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧在微博上分享了一個(gè)“胖娃娃”患上糖尿病的故事： ①

潘慧醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，以前兒童患糖尿病的很少，而且以1型為主，2型糖尿病只占2%-5%，但現(xiàn)如今在新診斷的兒童糖尿病病例中8%-45%為2型糖尿病。1型糖尿病多為自身免疫因素所致胰島β細(xì)胞破壞，引起胰島素絕對(duì)缺乏而導(dǎo)致。而患2型糖尿病，絕大部分是由于肥胖、生活習(xí)慣不良。

近20年來(lái)，兒童肥胖率以驚人的速度增加。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授馬冠生主編2017年發(fā)布的《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示，如果不采取有效的干預(yù)措施，到2030 年，7歲及以上學(xué)齡兒童超重肥胖人數(shù)將達(dá)到4948萬(wàn)，檢出率28.0%。 ②

而在兒童期肥胖，會(huì)對(duì)其身體發(fā)育造成嚴(yán)重影響，2型糖尿病就是突出表現(xiàn)之一。因此導(dǎo)致糖尿病患者的年齡也提前了，兒童、青少年糖尿病患病率呈現(xiàn)出逐年攀升的趨勢(shì)。新診斷的兒童2型糖尿病病例中，80%-90%屬于肥胖或超重。 ①

糖尿病為什么會(huì)找上孩子？

1、吃得太好

現(xiàn)如今，孩子往往是家里的“寶貝”，因此家長(zhǎng)總怕自己家的孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，格外注重孩子的“營(yíng)養(yǎng)”，不僅如此，很多時(shí)候還讓孩子想吃什么吃什么，覺(jué)得孩子“能吃是福”。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師高珊2017年在接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)指出，門(mén)診中經(jīng)常能見(jiàn)到這樣的病例，十幾歲的孩子放寒暑假在家一宅，碳酸飲料當(dāng)水喝，狂吃蛋糕、漢堡等高熱量食物，短短一假期竟查出得了糖尿病。

在糖尿病的發(fā)病因素中，“吃”占了相當(dāng)重要的比例，我國(guó)的小胖墩型“糖娃”越來(lái)越多。一日三餐，大魚(yú)大肉伺候，高蛋白、高糖、重油鹽，積少成多就導(dǎo)致了孩子攝入過(guò)多的能量未能及時(shí)被轉(zhuǎn)化利用，造成體重超標(biāo)，催生糖尿病的發(fā)生。 ③

2、運(yùn)動(dòng)量不足

不僅吃得多，運(yùn)動(dòng)量還嚴(yán)重不足，這也促使兒童糖尿病患者越來(lái)越多。

2019年，《柳葉刀-兒童與青少年健康》雜志發(fā)布了一項(xiàng)由世界衛(wèi)生組織（WHO）開(kāi)展的全球青少年調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，2016年全球81%的青少年（11到17歲）未達(dá)到 WHO 推薦的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，即每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。缺乏運(yùn)動(dòng)在女生當(dāng)中尤為嚴(yán)重，全球僅15%的女生運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)，男生比例為22%。在我國(guó)也不例外，11~17歲的青少年中，有超過(guò)4/5的人缺乏運(yùn)動(dòng)，兒童超重肥胖率快速增長(zhǎng)。不健康的生活方式，使得中國(guó)兒童面臨著罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 ④

3、睡眠不足

孩子睡覺(jué)難的問(wèn)題讓很多家長(zhǎng)頭疼，殊不知睡眠不足也會(huì)使孩子增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師高珊2017年在接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)指出，長(zhǎng)期睡眠不足可引發(fā)一系列負(fù)性生理改變，如交感神經(jīng)興奮、應(yīng)激系統(tǒng)啟動(dòng)，體內(nèi)皮醇、腎上腺素等‘升糖激素’分泌增加，還會(huì)引起胰島素抵抗。

胰島素抵抗使人體內(nèi)胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降，機(jī)體代償性的分泌過(guò)多胰島素產(chǎn)生高胰島素血癥，以維持血糖穩(wěn)定。這種狀況如果長(zhǎng)期得不到改善，將引發(fā)糖尿病。 ③

避免兒童糖尿病，記住這幾點(diǎn)

想要避免兒童糖尿病，對(duì)于有糖尿病家族遺傳傾向等高危因素的兒童來(lái)說(shuō)，要定期檢查，此外，無(wú)論是否有為高危人群，平時(shí)都要注意以下幾點(diǎn)：

1、均衡飲食

首先要培養(yǎng)孩子科學(xué)合理的膳食模式。潘慧醫(yī)生提醒，日常飲食中，要限制孩子進(jìn)食高糖、高油、高鹽、高蛋白、高脂肪的食物，糾正孩子的不良飲食習(xí)慣。

2、增加運(yùn)動(dòng)

其次，還要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時(shí)，消耗多余的熱量，避免肥胖。

3、避免讓孩子吸二手、三手煙

此外，家長(zhǎng)吸煙會(huì)給孩子造成較大的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致兒童糖尿病，還會(huì)影響孩子的心血管系統(tǒng)甚至生長(zhǎng)發(fā)育，因此要避免讓孩子處于二手煙、三手煙的環(huán)境中，讓孩子遠(yuǎn)離二手煙、三手煙的危害。

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