50歲、40歲、20歲……猝死不斷發(fā)生，不注意身體還能撐到退休嗎？

原標(biāo)題：50歲、40歲、20歲……猝死不斷發(fā)生，不注意身體還能撐到退休嗎？

最近一連幾則消息都很讓人痛心：

11月10日，臺(tái)州一名54歲教師猝死，倒在了辦公室！

據(jù)臺(tái)州晚報(bào)報(bào)道，54歲的金老師11月10日像往常一樣去學(xué)校備課。因?yàn)樯衔缬兴墓?jié)數(shù)學(xué)課，他比平常都起的早一些。

本來(lái)是一個(gè)尋常的日子，但下午3點(diǎn)左右“砰”的一響，打破了一切。

下午3點(diǎn)左右，金龍敏從座位上溜到了地上，趴在地上一動(dòng)不動(dòng)，辦公室的老師趕緊把他送到醫(yī)院急救，但是最終人還是沒(méi)救回來(lái)。

醫(yī)生寫下的死亡原因：猝死。

本來(lái)金老師再過(guò)幾年就可以退休了，夫妻倆約定，現(xiàn)在好好教書(shū)育人，退休了好好玩。

12月19日晚，微博熱搜榜上一則消息讓人痛心，上海互聯(lián)網(wǎng)公司一名47歲員工意外猝死在公司健身房外。

而這可能只是他平常生活中普通的一天。也許他工作完了，想要去旁邊健身房鍛煉下身體，卻沒(méi)想到倒在了健身房南門外的沙發(fā)椅上。

雖然被人發(fā)現(xiàn)后，立刻安排了急救措施，但卻沒(méi)有挽救其生命。

12月4日，27歲男孩倒在了年會(huì)上，再也沒(méi)有醒來(lái)。

據(jù)媒體報(bào)道，12月3日，他和同事們一起在溫泉大酒店開(kāi)年會(huì)，晚上10點(diǎn)回到房間，大概可以好好休息一下了。

但誰(shuí)也沒(méi)想到，凌晨卻被送往醫(yī)院搶救。

據(jù)家屬說(shuō)，孩子經(jīng)常加班，雙十一期間也沒(méi)有休息，很累。

50歲、40歲、20歲……這都是我們身邊平常人。

而太多的人努力工作，是為了更好的生活，是為了退休后能樂(lè)享晚年。

但，如果不注意身體，還能撐到退休嗎？

“假健康”的人，是猝死危險(xiǎn)人群！

《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》上刊登的一項(xiàng)“我國(guó)5516例尸解猝死病例流行特征分析”的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示， 關(guān)于猝死，30歲～63歲的中年，是心源性猝死的高發(fā)年齡段。 ⑤

雖然本身具有“三高”、心血管相關(guān)疾病的人群，是猝死的高危人群，但因?yàn)橹�道自己有疾病，時(shí)刻關(guān)注，往往出現(xiàn)情況也會(huì)及時(shí)就醫(yī)。

而在醫(yī)生眼中，另外一部分“假健康”人群，才是他們格外擔(dān)心的猝死的高危人群。

在多位醫(yī)生參與的2020年世界心臟日主題直播中就談到⑥ ，“假健康”的人，他們看上去身體健康，但因長(zhǎng)期飲酒、高熱量飲食、久坐不運(yùn)動(dòng)，熬夜等不健康生活方式的慢慢侵襲，可能在管壁及血管外側(cè)，已經(jīng)有大量的脂質(zhì)斑塊沉積，如同在體內(nèi)埋下了多個(gè)不定時(shí)“炸彈”。

正常的心電圖與血管造影無(wú)法檢測(cè)到，體檢也沒(méi)有明顯的血管異常。

猝死仿佛離自己很遠(yuǎn)，自然也不會(huì)有預(yù)防猝死的弦繃在大腦中，對(duì)癥狀沒(méi)有基本的認(rèn)知，當(dāng)在某一特定時(shí)間“炸彈”突然爆炸時(shí)，無(wú)法及時(shí)就醫(yī)，導(dǎo)致猝死發(fā)生。 ⑥

遠(yuǎn)離猝死，做好這3點(diǎn)！

1. 不要主動(dòng)誘發(fā)

除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證基本的身體健康外，我們能做的就是不要主動(dòng)去誘發(fā)猝死，比如：

不要情緒激動(dòng)

不要讓自己太勞累

不要酗酒

不要暴飲暴食

2020年中國(guó)急救醫(yī)學(xué)刊發(fā)的一篇《我國(guó)5516例尸解猝死病例流行特征分析》研究曾談到，猝死的誘因?yàn)椋?/p>

情緒激動(dòng)（26%）

勞累（25%）

血容量改變(8.95%)

飲酒

過(guò)飽

輕微損傷等 ⑤

繞開(kāi)了它們，至少遠(yuǎn)離了猝死的“導(dǎo)火索”。

2. 不要忽略猝死的信號(hào)

絕大多數(shù)在猝死發(fā)生前幾天，都有臨床癥狀。比如說(shuō)：

一過(guò)性的胸悶、胸痛、乏力、心慌，這種心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感覺(jué)，時(shí)間約為三、五分鐘，很快就過(guò)去了，而且自然恢復(fù)了正常。

特別是不明原因的昏厥，如臥床或睡眠時(shí)呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、異常鼾聲等。 ⑦

3. 學(xué)會(huì)急救能救人一命

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師許之民2019年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)談到，心源性猝死急救的黃金時(shí)間為4分鐘，如果病人發(fā)生心源性猝死，沒(méi)有在4分鐘內(nèi)對(duì)其進(jìn)行有效的心肺復(fù)蘇，會(huì)導(dǎo)致病人腦死亡，之后搶救過(guò)來(lái)的可能性就會(huì)很小。 ⑧

如何正確的進(jìn)行心肺復(fù)蘇呢？著名急救醫(yī)生賈大成在與健康時(shí)報(bào)合作拍攝視頻中給出了示范：

參考資料：

① 2020-11-16 臺(tái)州晚報(bào)新媒體《痛心！臨海一教師猝死，倒在了辦公室……》

② 2020-12-21 看看新聞魔都眼《上海一互聯(lián)網(wǎng)公司員工猝死在健身房外 警方已排除他殺》

③ 2020-12-20 一手video《27歲國(guó)美員工年會(huì)期間猝死》

④ 2020-12-20 紅星新聞《27歲！47歲！商湯科技、國(guó)美電器員工不幸猝死，過(guò)勞？回應(yīng)來(lái)了》

⑤ 趙智梅，陳曉松，楊儀君，杜鵬舉，周攀豪. 我國(guó)5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中國(guó)急救醫(yī)學(xué), 2020, 40(2): 158-163.

⑥ 2020-09-29 醫(yī)師報(bào)《以心護(hù)心 保衛(wèi)心臟 | 60余萬(wàn)人共饗世界心臟日直播，四大黑科技護(hù)佑心臟健康》

⑦ 2019-12-03 健康時(shí)報(bào)《運(yùn)動(dòng)性猝死大都是心源性》

⑧ 2019-11-27 健康時(shí)報(bào)《演員高以翔猝死離世！心源性猝死9大疑問(wèn)，專家一次解答清楚》

本文編輯：任璇 審稿主任：楊小明