50歲、40歲、20歲……猝死不斷發生，不注意身體還能撐到退休嗎？
最近一連幾則消息都很讓人痛心：
11月10日，臺州一名54歲教師猝死，倒在了辦公室！
據臺州晚報報道，54歲的金老師11月10日像往常一樣去學校備課。因為上午有四節數學課，他比平常都起的早一些。
本來是一個尋常的日子，但下午3點左右“砰”的一響，打破了一切。
下午3點左右，金龍敏從座位上溜到了地上，趴在地上一動不動，辦公室的老師趕緊把他送到醫院急救，但是最終人還是沒救回來。
醫生寫下的死亡原因：猝死。
本來金老師再過幾年就可以退休了，夫妻倆約定，現在好好教書育人，退休了好好玩。
12月19日晚，微博熱搜榜上一則消息讓人痛心，上�；ヂ摼W公司一名47歲員工意外猝死在公司健身房外。
而這可能只是他平常生活中普通的一天。也許他工作完了，想要去旁邊健身房鍛煉下身體，卻沒想到倒在了健身房南門外的沙發椅上。
雖然被人發現后，立刻安排了急救措施，但卻沒有挽救其生命。
12月4日，27歲男孩倒在了年會上，再也沒有醒來。
據媒體報道，12月3日，他和同事們一起在溫泉大酒店開年會，晚上10點回到房間，大概可以好好休息一下了。
但誰也沒想到，凌晨卻被送往醫院搶救。
據家屬說，孩子經常加班，雙十一期間也沒有休息，很累。
50歲、40歲、20歲……這都是我們身邊平常人。
而太多的人努力工作，是為了更好的生活，是為了退休后能樂享晚年。
但，如果不注意身體，還能撐到退休嗎？
“假健康”的人，是猝死危險人群！
《中國急救醫學》上刊登的一項“我國5516例尸解猝死病例流行特征分析”的調查數據顯示， 關于猝死，30歲～63歲的中年，是心源性猝死的高發年齡段。 ⑤
雖然本身具有“三高”、心血管相關疾病的人群，是猝死的高危人群，但因為知道自己有疾病，時刻關注，往往出現情況也會及時就醫。
而在醫生眼中，另外一部分“假健康”人群，才是他們格外擔心的猝死的高危人群。
在多位醫生參與的2020年世界心臟日主題直播中就談到⑥ ，“假健康”的人，他們看上去身體健康，但因長期飲酒、高熱量飲食、久坐不運動，熬夜等不健康生活方式的慢慢侵襲，可能在管壁及血管外側，已經有大量的脂質斑塊沉積，如同在體內埋下了多個不定時“炸彈”。
正常的心電圖與血管造影無法檢測到，體檢也沒有明顯的血管異常。
猝死仿佛離自己很遠，自然也不會有預防猝死的弦繃在大腦中，對癥狀沒有基本的認知，當在某一特定時間“炸彈”突然爆炸時，無法及時就醫，導致猝死發生。 ⑥
遠離猝死，做好這3點！
1. 不要主動誘發
除了養成良好的生活習慣，保證基本的身體健康外，我們能做的就是不要主動去誘發猝死，比如：
不要情緒激動
不要讓自己太勞累
不要酗酒
不要暴飲暴食
2020年中國急救醫學刊發的一篇《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》研究曾談到，猝死的誘因為：
情緒激動（26%）
勞累（25%）
血容量改變(8.95%)
飲酒
過飽
輕微損傷等 ⑤
繞開了它們，至少遠離了猝死的“導火索”。
2. 不要忽略猝死的信號
絕大多數在猝死發生前幾天，都有臨床癥狀。比如說：
一過性的胸悶、胸痛、乏力、心慌，這種心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感覺，時間約為三、五分鐘，很快就過去了，而且自然恢復了正常。
特別是不明原因的昏厥，如臥床或睡眠時呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、異常鼾聲等。 ⑦
3. 學會急救能救人一命
上海交通大學醫學院附屬新華醫院心血管內科副主任醫師許之民2019年在接受健康時報采訪時談到，心源性猝死急救的黃金時間為4分鐘，如果病人發生心源性猝死，沒有在4分鐘內對其進行有效的心肺復蘇，會導致病人腦死亡，之后搶救過來的可能性就會很小。 ⑧
如何正確的進行心肺復蘇呢？著名急救醫生賈大成在與健康時報合作拍攝視頻中給出了示范：
參考資料：
① 2020-11-16 臺州晚報新媒體《痛心！臨海一教師猝死，倒在了辦公室……》
② 2020-12-21 看看新聞魔都眼《上海一互聯網公司員工猝死在健身房外 警方已排除他殺》
③ 2020-12-20 一手video《27歲國美員工年會期間猝死》
④ 2020-12-20 紅星新聞《27歲！47歲！商湯科技、國美電器員工不幸猝死，過勞？回應來了》
⑤ 趙智梅，陳曉松，楊儀君，杜鵬舉，周攀豪. 我國5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中國急救醫學, 2020, 40(2): 158-163.
⑥ 2020-09-29 醫師報《以心護心 保衛心臟 | 60余萬人共饗世界心臟日直播，四大黑科技護佑心臟健康》
⑦ 2019-12-03 健康時報《運動性猝死大都是心源性》
⑧ 2019-11-27 健康時報《演員高以翔猝死離世！心源性猝死9大疑問，專家一次解答清楚》
本文編輯：任璇 審稿主任：楊小明
- 標簽：仙楚txt下載
- 編輯：王麗
- 相關文章
