什么時間喝水最好？醫(yī)生：選3個時間段，或能消除血栓，血管健康

原標(biāo)題：什么時間喝水最好？醫(yī)生：選3個時間段，或能消除血栓，血管健康

對我們每一個人來說，水都是這樣的重要，水在我們的人體內(nèi)大約占到整個身體的60%，一般來說說，一星期不吃飯或許我們還可以堅持下去，不過要是三天不喝水往往就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)生命危險。

所以說我們每天都需要飲水，喝水是保持我們身體健康的重要方法。不過雖然我們天天喝水，但是你知道嗎？喝水的時間段也有講究，假如選對了3個時間段，或能幫助我們消除血栓，促進(jìn)血管的健康！下面就一起來看一下究竟是哪些時間段吧。

01剛剛起床這個時間段

剛剛起床的時候，我們的身體經(jīng)過一夜的睡眠，往往體內(nèi)就會缺乏水分，這時候血液的流通就會變慢，變得粘稠起來，所以推薦大家在這個時間段喝上一杯水瞇著眼不僅可以促進(jìn)血液的流通，降低血液的黏稠度，起到預(yù)防血栓的功能，降低心血管疾病的患病風(fēng)險，對于我們的腎臟以及肝臟的排毒提供了幫助，同時還可以幫助我們預(yù)防腸道相關(guān)的疾病，例如便秘，消化不良。

02吃完飯后半小時

吃飯中的喝水事項也需要我們多加注意，一些人習(xí)慣一邊吃飯一邊喝水，其實這是不好的行為，雖然說可能飯菜過于干燥，覺得這樣可以促進(jìn)我們消化，或者在飯后喝一大口水，這樣也要不得，不僅對身體沒有好處，無法促進(jìn)消化，還會導(dǎo)致我們不能吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。所以醫(yī)生建議大家最好在飯后半個小時左右再飲水，這時候食物已經(jīng)進(jìn)入我們的胃中，此時飲水，不僅有助于腸胃對于食物的消化，對于食物在我們體內(nèi)的營養(yǎng)吸收也有幫助。所以建議大家在這個時間段喝上一杯水。

03晚上睡覺前

經(jīng)過一天的勞累，這時候我們吃完飯，洗漱完準(zhǔn)備上床睡覺的時候，也要記得喝一杯水，這是因為我們的睡眠時間往往在7到8個小時指檢，假如我們不喝水的話，不僅會影響到身體器官的正常工作，還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)我們的血液過于黏稠，降低血液在體內(nèi)的流通速度，增加血栓的形成風(fēng)險，這樣或許心梗、腦梗也會離我們更近一些。

總而言之，喝水對我們的身體很重要，所以我們每天不僅要保證飲水的時間正確，也要注意，控制自己的飲水量，一般來說成年人大約控制在每天2000毫升到2500毫升之間，假如過低于這個數(shù)值，可能就會使得我們的身體缺水，這樣不能進(jìn)行健康的身體新陳代謝，同時還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫水。

不過也不不是說飲用的水越多就越好，可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)水“中毒”的情況，假如平時飲水太多不能及時地排出體外，我們可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象，更加嚴(yán)重的就是可能會引起腎臟功能的異常、心臟出現(xiàn)功能上的下降，甚至于心臟衰竭。所以日常生活中大家記得多注意，不要喝太多的水，適量飲水才是對我們來說是最健康的。