健康又好喝的咖啡，想要的看這里

原標題：健康又好喝的咖啡，想要的看這里

春眠不覺曉，來杯咖啡提提神吧。

咖啡是世界上最流行的飲料之一，已經有幾百年的飲用歷史。咖啡因是天然的「興奮劑」，能刺激中樞神經系統，提振精神。

適度喝咖啡，還可能帶來一些健康好處：有研究發現，喝咖啡能在一定程度上減少冠心病、中風及心血管原因死亡風險；[1] [2]還有研究指出，增加咖啡因攝入，還可能讓體重增加得少些。 [3] [4]

但是！ 我們建議大家喝的咖啡，最好是純的黑咖啡或者只加了奶的純拿鐵，盡量不要加糖。

像不少朋友會點的 星 X 樂、摩卡咖啡、焦糖瑪奇朵這些咖啡飲品，其實加了不少糖，熱量也不低。

我們去特地咨詢了營養師，也去查了我們常喝的摩卡咖啡、星冰樂這些咖啡飲品的含糖量和熱量，看完還真挺令人吃驚的。

一杯大杯摩卡（黑咖啡 + 純奶 +風味糖漿）

熱量就升到了 360 大卡

含脂肪 15 克

按照拿鐵含乳糖 18 克

能粗略計算出額外添加了糖 17 克