痛風能喝牛奶嗎？可以吃魚嗎？一份榜單讓你一目了然

原標題：痛風能喝牛奶嗎？可以吃魚嗎？一份榜單讓你一目了然

要說當代人最害怕的時刻，接過體檢單一定是其中之一。

而體檢單上的尿酸一項，更是很多人的心頭痛。高尿酸，不僅僅是中老年人的專利，越來越多的年輕人，也加入了高尿酸的大軍之中。

持續的高尿酸，可能導致痛風。

得了高尿酸、痛風，很多人最關心的還是怎么吃：能喝牛奶嗎？可以吃魚肉嗎？ 類似的問題層出不窮……別急，下面用一張圖解答你的疑惑。

最后還是要強調一下，即使是控制飲食，也要保證營養均衡。

一味地吃蔬菜水果，也只會是得不償失。如果有痛風、尿酸高，雖然不能多吃高嘌呤的肉，但是 可以多吃低嘌呤的雞蛋、牛奶，有意識地補充蛋白質。

不要讓自己的健康在嘌呤中飄零～

最后，還有一份驚喜

除了這份排行榜

我們還根據嘌呤含量排序

整理出了 主食、蔬果、肉類

共 3 張清單 照著吃就行

策劃 Karen

責編feidi

插畫宇某

封面圖來源自己做的

參考文獻

[1] WS/T 560