都說順產是會呼吸的痛，但你聽說過“呼吸減痛分娩法”嗎？

原標題：都說順產是會呼吸的痛，但你聽說過“呼吸減痛分娩法”嗎？

有人說順產是會呼吸的痛

就好像12根肋骨齊齊斷掉

又好像被人用大錘掄小腹

整整掄夠八小時！

順產真的有那么痛嗎？

所謂順產，就是日常所說的經陰道分娩。臨床中，有很多孕婦和家屬，因為對剖宮產分娩的危害性認識不足而將剖宮產作為分娩的首選方式，以為這樣，就可以躲避順產時那種撕心裂肺的痛，但殊不知，剖宮產后的疼痛亦是刻骨銘心的。

左右都是痛，我有點不想生了......

生個孩子真就那么難嗎？......

面對如何讓產婦順利生產，如何減輕產婦生產時的疼痛，這成了廣大孕產婦及家屬，還有醫務人員最大的心愿。因此，無痛分娩、呼吸減痛分娩法等促進自然分娩的方式應運而生。今天，先跟著小編，一起來聽聽市二醫院助產士傳授簡單實用的“呼吸減痛分娩法”。

呼吸減痛？確定沒錯？

聽說無痛分娩是要打麻醉的

現在只要呼吸就能減痛了？

沒錯，就是通過呼吸減輕疼痛。

呼吸減痛分娩法包括以下幾項

1.廓清式呼吸：

在以下每個呼吸運動的開始和結束時進行。慢慢用鼻子深深吸氣至腹部、再用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。

2.胸式呼吸：

在第一產程潛伏期，子宮口開大2－3cm時進行。完全放松，眼睛注視一定點，由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松，每分鐘6－9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩，吸入及呼出量保持均勻，每天至少練習五次，每次一分鐘。

3.淺而慢加速呼吸：

4.淺的呼吸：

是第一產程活躍期的減速階段，也就是子宮口開大8－10cm時進行。完全放松，眼睛注視一定點，微張開嘴巴吸吐（發出“嘻嘻嘻”的聲音），保持高位呼吸，在喉嚨處發聲，呼吸速度依子宮收縮強度調整， 吸與吐的氣，一樣量，以免換氣過渡，連續4－6個快速吸吐再大力吐氣，重復至宮縮結束。

5.閉氣用力運動：

在第二產程，子宮口完全開10公分時進行。大口吸氣后憋氣20到30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到宮縮結束，整個憋氣過程往下用力，作用力在會陰部。（注意！預產期前三天每天練習，練習時只需模擬即可，注意不要真的往下用力。）

6.哈氣運動：

在助產士說不能用力，卻又不由自主想用力時運用此呼吸方法。嘴巴張開，像喘息式的急促呼吸。

請特別注意：

這么多內容，看得頭暈

也感覺并不是那么簡單噢！

別著急，理論上好像是有點復雜

但跟著專業老師，邊指導邊實操

會讓你覺得事半功倍

so easy噢！

懷孕34周左右，請攜家屬一起預約前來肇慶市第二人民醫院（肇慶市婦幼保健院）孕婦學校，跟著老師一起，進行專業的學習和練習吧。為了順利分娩，減輕分娩時疼痛，如期進行呼吸減痛法訓練真得很有必要噢！

呼吸減痛分娩法指導課程開課時間：

每周四下午15：00準時開課。

約定你了，記得來噢！

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來源：產科

編輯：院辦