“更年期”全攻略：女性越早知道越好

原標題：“更年期”全攻略：女性越早知道越好

隨著年齡的增長，女性朋友身體內的整體素質會逐漸的降低，內分泌也會發生紊亂，身體各項器官也可能會出現退行性變化的情況。所以女性朋友到了45~55歲之間很可能會出現絕經的情況，在絕經前后女人也就進入了更年期。

更年期有哪些表現

01、潮熱發汗

當女性朋友進入更年期之后， 很容易出現潮熱發汗的情況，這是非常典型的一種表現。它是由于體內雌激素分泌水平下降，血管收縮不穩定所導致的。所以到了45歲左右的時候，出現了這種情況，這或許是進入更年期了。

02、肥胖

隨著年齡的增長， 女性朋友新陳代謝速率會逐漸的降低，內分泌發生失調，很容易出現身材走形的情況，腹部、腰部、臀部會堆積大量的脂肪形成肥胖，這也是更年期重要表現之一。

03、骨質疏松

女性朋友進入更年期，很可能會出現骨質疏松的情況，這是 由于雌激素分泌水平下降，影響了鈣質的吸收，導致鈣質大量的流失，所以很容易發生骨折的情況，一定要引起重視。

04、脾氣暴躁

進入更年期之后，由于體內激素分泌水平發生紊亂，人的情緒很可能不受控制，經常出現脾氣暴躁的情況，而且有時候還會抑郁、傷心，如果感覺控制不住自己的情緒了，那很可能是進入更年期了。

如何平穩度過更年期?

1.適當補充雌激素

對于女性朋友來說，當進入更年期之后，雌激素會逐漸的減少，導致身體發生很多變化， 所以要學會適當科學補充雌激素，可以多吃一些豆制品，蜂王漿等，有利于幫助補充體內的雌激素，維持內分泌平衡，延緩身體的衰老。

2.定期體檢

當人到了中老年之后，身體的整體素質會明顯的下降，很可能會出現一些不良的情況，所以當女性朋友到了更年期之后，一定要堅持定期體檢，這樣能夠很好的預防婦科疾病的發生。

3.保持樂觀開朗的心情

有人說女人的病大部分都是氣出來的，到了更年期之后，女性朋友情緒本身波動就比較大， 如果不能夠控制自己的情緒，經常脾氣暴躁、發怒的話，很可能會影響身體的健康，所以女性朋友進入更年期之后保持樂觀開朗的心情是非常重要的。

對于女性朋友來說，更年期可以說是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年邁入老年的過渡期，也是女性朋友所必須經歷的正常生理期，所以一定要用正確的心態去面對。

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來源：健康吉林12320