啥！眼睛也會中風？31歲男子這樣做，隔天差點“瞎了”！這習慣危害太大，快改

原標題：啥！眼睛也會中風？31歲男子這樣做，隔天差點“瞎了”！這習慣危害太大，快改

看完這集劇我就睡覺！

看完這章小說我就睡覺！

贏一局游戲我就睡覺！

......

有沒有覺得這些話很熟悉？

現在的年輕人幾乎每天早上都會說

“今晚一定要早睡”

可到了晚上卻精神抖擻刷手機

畢竟晚上的時間才真正屬于自己

但你知道嗎？

熬夜玩手機雖然會讓你心情舒暢

它危害卻超乎想象

尤其是很傷眼睛！

1

熬夜打游戲左眼險失明

前不久，31歲的小陳（化名）和往常一樣，下班回家吃完飯就打開了手機游戲，一玩就是好幾個小時，直到睡覺前還不忘拿手機再刷刷社交軟件。

可是第二天一睜開眼

小陳卻覺得不對勁

自己的左眼好像完全看不見東西了！

他閉眼休息了幾分鐘再睜開眼睛，視力恢復了些，可是上方的視野卻缺損了。

隨后，小陳趕緊來到醫院眼科就診。醫生接診后，發現小陳左眼的視力只有0.4了，并且眼底視網膜下方有分支動脈阻塞。

換句話說就是，小陳的左眼“中風”了。

2

“眼中風”是急癥

眼中風，屬于眼科臨床十大急癥之一，視網膜缺血時間越久越危險。

缺血超過90分鐘

視網膜光感受器組織損害不可逆；

缺血超過2小時

視網膜就會出現萎縮，即使恢復了血供，視力也很難恢復。

隨后，醫生緊急為小陳進行了治療

目前，小陳病情逐漸好轉

中心視力恢復為1.0

上方視野缺損也比入院時明顯好轉

3

“眼中風”的高危人群

60歲以上老年人，特別是有三高（高血壓、高血脂、高血糖）、動脈硬化等基礎病人群。

年紀大了以后，由于糖尿病、動脈硬化等因素眼底血管會發生改變：血管壁細胞會被破壞，血小板會堆積在一起，可能導致兩個結果：

1、管腔變得狹窄；

2、形成栓子（顆粒物），很容易堵塞血管

年輕人長期壓力大，熬夜刷視頻等壞習慣。

目前“眼中風”發病呈年輕化趨勢，這與年輕人不良工作生活習慣有關。如壓力過大生活不規律、長期熬夜或過度勞累、長時間近距離刷手機看IPAD等；

在壓力大的時候，體內分泌的血管緊張素不斷增加，可能引起視網膜血管痙攣收縮，導致血管自行閉合，形成阻塞；

長期壓力、休息不好、頻繁喝酒熬夜、長期身體內分泌紊亂、情緒不穩定容易激動，生活中受了刺激等等，都會導致身體里血管收縮因子過多，血管一旦持續性收縮，阻塞就很容易發生。

4

這些行為很傷眼

01

無節制使用電子產品

隨著移動互聯網的發展，各種各樣的電子設備來到了我們的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多達十多個小時。

長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

02

煙酒刺激（包含二手煙）

飲酒后，血液循環會加快，眼睛毛細血管會膨脹，很容易破裂，造成斑點。

吸煙容易導致血液中氧的含量下降，而眼睛視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮。同時煙草燃燒產生的焦油會導致體內維生素B12的含量下降。

03

經常熬夜，睡眠不足

睡眠不足已經成為影響現代年輕群體身體健康的殺手，經常熬夜不僅影響身心健康，也會造成視力下降、加深近視度數。

04

飲食不均衡，節食不當

新鮮果蔬中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋，無論是蛋白質或維生素缺乏，都可造成近視或近視度數加深。

05

常戴隱形眼鏡或劣質太陽鏡

隱形眼鏡直接貼附在眼球上，如果清潔不當，會直接造成眼部感染，所以長期佩戴隱形眼鏡會增加患眼疾的風險。

當室外陽光強的時候，佩戴太陽鏡可以抵擋部分紫外線，保護眼睛。但是注意，一些劣質太陽鏡不但達不到保護效果，還會使更多紫外線折射入眼。

06

閱讀姿勢不對

閱讀姿勢是學生時代就老生常談的話題，一般閱讀或寫作時，眼睛距離書本保持30cm的距離最為適宜。要避免躺著閱讀或走路閱讀。

5

對待眼中風，防控最重要

對于長期用眼的人群，如程序員、工程師、新媒體工作者等，一定要注意勞逸結合，不可使眼睛長期處于緊張高壓狀態；

對于三高人群，一定要做好基礎疾病的治療；

平時生活作息應規律，飲食不可過于油膩。

此外，加強每年的體檢非常重要。眼底照相可以看到眼底動脈靜脈血流情況，如果是血管比較狹窄，或者動脈顏色變白（油脂多），很容易觸發堵塞，及時發現這些危險因素，才能做到有效的預防。

另外，我們平時使用手機時

要注意不能過度用眼

雖然很多人因為工作等原因必須看手機

但這樣可以把傷害降到最低

好了好了

看完這篇推文今晚別熬夜玩手機了

現在放下手機

今晚早早睡吧

來源：綜合深圳大件事、南方科技大學醫院、人民日報、武漢大學人民醫院