哪些食物會偷偷“堵塞”你的血管？人到中年以后，要拒絕3種食物

原標(biāo)題：哪些食物會偷偷“堵塞”你的血管？人到中年以后，要拒絕3種食物

隨著年齡的增長，血管的彈性大不如前，尤其是到了50歲左右，罹患各類心腦血管疾病的患者越來越多。血管為什么如此脆弱？其實(shí)血管的健康跟我們?nèi)粘ｏ嬍秤泻艽箨P(guān)系，一日三餐的質(zhì)量決定著血管的好壞。

今天我們就來說說，哪些食物經(jīng)常吃會偷偷“堵塞”你的血管？

1、咸口味的食物：

咸味通常來源于鈉鹽，而鈉的攝入跟血壓有直接的關(guān)系。鈉鹽攝入過多，就會導(dǎo)致血液中的 鈉離子濃度升高，身體為了維持血管內(nèi)外滲透壓平衡，自然會吸收大量水分進(jìn)入血液中，殊不知，全身血液循環(huán)量增加時(shí)血管會受到強(qiáng)大的壓力，這個(gè)時(shí)候血壓就會超出正常值。

人在長期高血壓的狀態(tài)時(shí)，身體的各個(gè)臟器也會隨著時(shí)間的推移而慢慢“退化”。因?yàn)檠�管貫穿全身，血管一旦出現(xiàn)病變，其他器官也逃脫不掉。比如心臟、腎臟等與血管功能關(guān)系密切的器官，最先受到損傷。

《中國居民膳食指南2016》建議，每人每天的食鹽攝入量為6g，而我們國家有超過65%的居民都處于超標(biāo)狀態(tài)。大家在控制食鹽的過程中，也應(yīng)該注意重口味的食材，比如豆瓣醬、 腌咸菜、臘肉等。

2、甜口味的食物：

很多人喜歡吃甜的食物，似乎吃甜食天生就能讓人感覺心情愉悅。但是除了心情變美，再也找不出什么借口多吃甜食。因?yàn)樘鸬氖澄锍蕴�多，無疑會增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖對血管的損傷非常大。

糖分?jǐn)z入過多會在身體無法消耗的情況下轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，而血液中的脂肪含量同樣會增加，長此以往血管就會一點(diǎn)點(diǎn)堵塞，同時(shí)罹患高血壓、糖尿病、高血脂、心梗、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)也會增加。

有些甜食雖然吃起來甜，但是鈉鹽含量也不低，比如蛋黃派、可樂、酸奶等等。

3、油脂較多的食物：

我們身邊油脂高的食物有很多，比如肥肉、食用油、油炸食品、動物內(nèi)臟等等。長期食用油脂含量高的食物，無疑會使血液中的脂肪升高，罹患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會大大增加。

有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人跟體重正常的人相比，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要高3倍左右。為了血管和各個(gè)臟器的健康，切不可多吃油膩食物。

對于血管的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。