【警惕】郭德綱兒子年紀輕輕，卻患上這個病！年輕人也要小心了……

原標題：【警惕】郭德綱兒子年紀輕輕，卻患上這個病！年輕人也要小心了……

來源：健康廣東、長安普法、健康遼寧、浙江衛視、浙江在線健康網及網絡，圖片來源于網絡，如侵權請聯系刪除。

痛風發作，腳腫得厲害，疼得都睜不開眼睛。

郭麒麟忘了自己尿酸的問題。后來的行程只能做輪椅出行。

小時候在家吃刷羊肉的火鍋，我把肉吃光了，再喝刷羊肉的湯。演員鐘漢良大驚，沒有人阻止你嗎？郭麒麟傻樂，因為家里人也都喝湯，我以為這是一種吃法。

小時候的郭麒麟，體型上偏胖，后來才慢慢減肥瘦了下來。

痛風發作的原因，不僅僅是喝酒，也是多重因素造就的結果。

十幾、二十多歲發生痛風的，也不在少數。《痛風748例臨床特征分析》提到，2008-2013年，青年患者所占比例逐年上升，分別為 39% 、39.4% 、40% 、42% 、48% 、52% ，甚至超過了中老年患者。

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年紀輕輕怎么就得中風？

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01

肉吃太多了

大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，所以痛風的發病率迅速升高。

02

甜飲料喝多了

痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。

每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

03

嗜好吸煙和喝酒

乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。

04

肥胖太多了！

減重可以幫助降低痛風發作的風險。

05

運動太少了

06

熬夜太多，壓力太大

過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。

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防痛風一定要記好4點！

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01

每天喝夠1500ml水

防尿酸升高的首要任務是多飲水，每日飲水量要保證尿量在1500ml以上，差不多相當于兩瓶多礦泉水。

02

每周150分鐘有氧運動

游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等都可以。

03

控制每天肉類攝入量

根據《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》的建議，每天攝入水產品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉類一天的量就是80-150克。這里重量是肉類的生重，即烹調前的重量。

03

少吃高糖食物

每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。

1、多吃天造食物，少吃人造食物。適當吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。

2、不主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡、豆漿時，少加或不加糖。

多運動多喝水，少熬夜少喝飲料！