科普丨胃真的會越撐越大，越餓越小？沒想到真相竟是……

吃得多了，胃會變大，飯量也會變大。　　少吃幾頓，飯量就會變小，多吃幾口就有了飽腹感。

難道我們的胃真的會像氣球一樣越撐越大，越餓越小嗎？這些真相你可能不知道……

胃真的會像氣球一樣變大變小？

但胃具有收縮性并不代表胃能越撐越大，越餓越小。那為什么節食以后會覺得胃變小了呢？

節食一段時間后胃“越餓越小”？

為什么有些人吃不胖？

一些人吃不胖，主要由以下這些因素決定：

消化系統問題

攝入的食物無法正常吸收或是吸收減少。

基因的影響

人體內存在決定肥胖的基因。研究表明，父母較胖的人肥胖的概率也較大。小時候比較胖的人，長大了肥胖的幾率也增大。

飲食、作息習慣

長期大量攝入高熱量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、長期久坐等不良習慣，也會導致肥胖幾率的上升。

運動

經常進行運動的人，體內的基礎代謝率會高，不容易發胖。

所以，胖瘦除了基因決定，生活習慣也很重要。

長期節食對身體有什么傷害？

長期節食減肥，特別容易反彈，此外還會給身體帶來不少傷害：

怎么吃能保護胃？

想要避免不良的飲食習慣損害胃部健康，我們可以這樣做：

不要長期饑餓

不過分節食，分泌胃酸的腺體如果長期不正常工作，就會導致它們在功能上慢慢退化，時間久了就會發生腺體萎縮。

飲食要規律

規律的飲食會使人體內分泌相對穩定，從而保持一個平衡的狀態。

想要吃得少且合理，怎么做？

一定要善待你的胃

來源：科普中國

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