長期熬夜玩手機，最后都會怎么樣？6件“麻煩事”會找上你

如今社會節奏發展得很快，讓我們的生活越來越便捷，能夠通過網上的信息了解更多新鮮的知識。但是如果長時間手機不離手的話。慢慢地你就會發現身體出現諸多不適。很多人在晚上睡覺之前喜歡躺在床上玩手機。這樣會使身體受損，久而久之也會出現失眠，抑郁，眼睛也會受到一定的影響。

長期熬夜玩手機，最后都會怎么樣？6件“麻煩事”會主動找上你

Top1：影響睡眠質量

睡覺之前長時間玩手機，有可能會讓失眠的癥狀越來越嚴重，晚上本來是我們休息的時間，經常玩手機會使大腦處于活躍的狀態，刺激大腦興奮，就會越來越沒有困意。

就算晚上睡著了，也是淺度的睡眠，嚴重影響了睡眠質量，沒有充足的睡眠，那么第2天精神就會萎縮不振，渾身沒有力氣影響到工作和生活。

Top2：擾亂正常作息時間

只有按時上床睡覺，身體各個器官才能得到充足休息，如果熬夜玩手機，就嚴重耽誤了睡覺的時間，擾亂了身體生物鐘。這樣就嚴重耽誤了睡眠的時間，時間長了會透支你的健康睡眠質量變差，生物鐘擾亂，你的生活還能夠正常嗎？

Top3：影響視力

睡覺之前我們都會把燈關上，如果這個時候繼續玩手機，手機屏幕亮度比較大，對于眼睛的刺激傷害也是很嚴重的，而且在床上玩手機多半會采用側臥或者仰臥，對眼睛來說會造成一定壓迫。所以導致視力嚴重下降，還會在某些時刻出現重影，感覺眼睛腫脹，不知不覺會流眼淚。

Top4：誘發頸椎病等慢性勞損

玩手機的時候會有各種姿勢，我們采取最舒服的姿勢當中，有可能會引起你的頸椎出現嚴重的壓迫，甚至導致背部彎曲。現在患上頸椎病的人也越來越多了，長時間玩手機容易使人的頭部長期采取一個姿勢就會形成壓迫，影響頸椎的健康。

Top5：導致皮膚暗沉無光

在昏暗的環境中玩手機，不僅對眼睛來說有刺激，對皮膚也會不同程度地受到影響。熬夜玩手機，手機屏幕的光會刺激到皮膚，慢慢的造成毛孔出現堵塞，臉上長斑長痘。皮膚變得暗沉，黑色素沉淀時間長了讓人看起來很衰老。

Top6：導致反應遲鈍

長時間熬夜玩手機，不僅會影響第2天的睡眠質量，還會導致整個人氣色變得很差，身體的各項技能達不到正常的運作水平，使免疫力和抵抗力下降，大腦在這個時候保持活躍，稍微有一點停頓就會發生遲鈍，不知不覺中產生強烈的困意感，擾亂你的正常生活。